拒绝“干燥”的蔬菜小集锦

夏天高温天气，虽会是否来些降水，却也不会天公作美让我们享有好似秋色宜人的艺术美。天干物燥，大家也会经常“容易上火”，会出現口干口渴的情况，但是这也是有可能就是你饮食搭配不科学的原因。那么就随网编一起看一下都是有什么蔬菜水果避免干躁吧。

(1)豆芽菜菜大豆、绿豆中带有很多的蛋白、人体脂肪、和碳水化合物化合物，及其钠、铁、磷、钙等身体务必的原素，生芽后不仅能维持原来的物质，并且提升了维生素b21、B2、B12和维他命C的成分。

(2)西兰花带有丰富多彩的维生素b2，有避免口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的功效。

(3)胡箩卜味甘平，食之健脾健胃消食，红萝卜以炖食最好是，而生吃，拌凉菜，身体仅能消化吸收10%。

(4)花菜带有丰富多彩的维他命类化合物，其维他命C的成分更加突显，每豪克达到80mg，比普遍的大大白菜、黄豆芽成分要高3倍，比沃柑的成分要高2倍。

(5)莴笋含有蛋白、糖原、胡罗卜素、维他命C、碳水化合物等，它能激动神经中枢，推动胃酸代谢，提高胃口，并有去痰功效。莴笋能与豆腐干、丝袜高跟鞋等炒食，色彩艳丽，味儿芳香。

豆芽菜、西兰花、红萝卜、花菜也有莴笋这五种能够 “降火”，给你杜绝干躁的蔬菜水果，是否特别喜爱呢，能够 试一下网编的方式。网编提醒，多吃这五种蔬菜水果回绝干躁，每个蔬菜水果效应要了解。