男人养生必吃的八种食物

 英国某男性杂志此前发表了一篇名为“男生每日必吃的八种食材”的文章内容。看后，感觉这几类食材在我们的日常生活也是普遍的，且较为划算，非常值得营销推广。这八种食材是：西兰花、酸牛奶酪(或酸牛奶)、番茄、胡箩卜、蓝莓(或草莓苗、紫红提)、黑豆(或扁豆)、核桃仁、燕麦片。

 在其中西兰花遥遥领先

 1、提到西兰花，我们总感觉里边的叶酸片比较多，吃非常容易造成结石。但有权威专家强调：叶酸片针对男生而言是至关重要的。叶酸片不仅能够 协助肱二头肌收拢强有力，并且可与西兰花中通含的3油酸一起出示肌肉生长所需要的动能，还可使肌肉对甘精胰岛素更比较敏感，有益于扩大肌肉降低人体脂肪。

 美国专家觉得，西兰花能推动肌肉生长，西兰花中带有的3油酸和叶酸片，能为肌肉的生成出示一定动能，叶酸片还可以加速通向男性生殖器官的血液循环系统，增强性能力。

 针对老人而言，西兰花一个突显的优势是其含有的叶黄素能减缓老年人黄点的恶变。多吃菠菜能防止身体眼底黄斑脆化掉下来，由于西兰花带有抗氧化性物质，可预防老人双眼的“黄斑变性”，减缓老人黄点的退行性病变与脆化而造成的眼盲症或眼睛视力下降。

 2、酸牛奶，日常生活有一种叫法：男生喝牛乳，女性酸牛奶营养成分更强。实际上酸牛奶不但女人要喝，男生更要喝。由于酸牛奶在发醇全过程中,造成蛋白质分解酶, 它溶解了一部分蛋白后造成很多碳水化合物，使更加容易被身体所消化吸收。乳酸菌饮料历经消化系统时(肠子、结肠)起着抑菌和防腐蚀的功效，调整肠胃中微生物菌种有益菌均衡。长期性进餐酸菌可减少身体胆固醇水准。避免白内障的产生。

 3、番茄带有丰富多彩的维他命C，是抗癌防癌的优选蔬菜水果，被一些人西红柿性甘、酸、生寒，有生津解渴，健脾养胃，散血舒肝，清热去火，减少血压之作用，对高血压、慢性肾脏病人会有优良的輔助医治功效。特别是在是男性吃西红柿能够 提升体细胞。番茄炒蛋是非常好的营养成分菜哦。

 4、红萝卜在中国民俗，大家称作“小山参”。红萝卜素在人体内可转换为维生素D。近些年研究发现，维生素D欠缺的人，癌症患病率要比平常人高 2倍。每日若吃适当的红萝卜，就可以大幅度降低肺癌的患病率，乃至对早已转换了的肿瘤细胞有抑制效果。实践经验，红萝卜具备抗癌、防癌功效。此外，它也有维护眼睛的作用。