孕妇多吃板栗对胎儿好处多

栗子全身是宝，能够 生产加工制作栗干、栗粉、栗酱、栗浆、点心、水果罐头等食品，栗子羹则是老少两相宜，营养丰富的糖块。栗子有很高的营养成分，指向母亲也一样具备益处。孕妈妈能够 多吃些，那样有益于消除疲劳，提高盆骨生长发育，补充所需营养成分。

更让人难以想象的是，鲜栗子含有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是苹果的十几倍!板栗含有的矿物也很全方位，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突显，比称为含有钾的苹果还高4倍。

板栗不但营养丰富，并且指向母亲大有益处。栗子可健脾补肾、增强免疫力、推动宝宝发育，还能协助孕妈妈消除水肿、缓解心态。除此之外，生吃栗子也有治手腿发麻、舒筋活络之作用。

健脾养胃健脾胃 栗子味甜性温，有健脾养胃健脾胃之作用。孕妈妈经常食欲不佳，连平常自身喜爱的菜都不愿吃，亲人可劝食栗子以协助他们改进胃肠作用。

增强免疫力 栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于提升孕妈妈的免疫能力，有利于胎宝宝的生长发育。

推动宝宝发育 栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C、维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡箩卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。

医治腰小腿酸痛、肠功能紊乱等症状。板栗味甘性温，生吃或熟菜板栗都是有医治腰腿无力、尿频尿急及其因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱等功效。此外，板栗还能协助孕妈妈减轻恶心想吐病症。

消除水肿，栗子中带有丰富多彩的钾元素，钾能够 协助均衡人体内的钠，假如人体内的钾元素太少，会导致人体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份吸引，导致体细胞水肿。可是假如人体摄入钙离子量充足多，钾离子就不容易把不必要的水份吸引。因此钙离子可协助人体不必要水份的新陈代谢，消除水肿，指向母亲经常会出现的水肿病症有一定的协助。

减轻心态 栗子中带有的多种多样营养元素能缓解心态、抑止疼痛，针对孕妈妈习惯性的心态不稳有一定的减轻功效。