胖人饭前吃水果有助控制体重

减肥瘦身的人，在饭前吃水果比单纯性控制饮食有更强的实际效果。

殊不知，针对正常体重或是需要增胖的人，吃苹果的時间就应当放进餐后。对于餐后多久，可按我觉得而定。假如就餐时食材摄取量早已非常大，胃中饱涨，就可以在餐后1～2钟头吃苹果;假如就餐时摄取食材很少，都不油腻感，觉得肚子里能够 容下大量食材，何不那时候就进餐新鲜水果。很多人都是有那样的感受，由于热天每日吃一个半甜瓜消暑，結果一个夏天出来，长了许多 肉。这更是因为三餐以外提升了很多糖份，結果人体脂肪提升了。