水果养生粥养颜抗衰老

好多人期盼永生不死，人和人之间的衰退也是有差别的，根据哪些能改变衰退运动轨迹呢？那便是根据喝新鲜水果健康养生粥，既能养颜美容又能延缓衰老！MM们为何不试着下呢？

干桂圆红枣鸡蛋汤

原材料：姜片1两大枣3-5粒干桂圆2-3粒生鸡蛋1-2个老红糖适当

做法：把姜片切条干炒出香味后加一碗水，红枣桂圆另外放进烧开，待大枣炖烂后放进2个鸡蛋煮开，出锅时放进适当老红糖。

作用：补气血、活血化瘀、美容养颜、推动血液循环系统。此早饭坚持不懈吃，可改进皮肤颜色，输通血气，使脸部白里透红。

早晚养胃粥

原材料：梗米50克、红枣10个、莲籽20克。

作法：

1、莲籽用温小水泡软、去芯，梗米清洗干净，红枣清洗。

2、三者同下锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。

3、依据本人口感调料后早中晚服用。

作用：健脾养胃健脾胃，还可预防缺铁性贫血。

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番木瓜炖乳酪

原材料：番木瓜一颗、鲜牛奶二杯半、蛋白质三个、老冰糖适当、醋少量。

作法：

1.番木瓜剖半，取下瓜瓤，放进榨汁机弄成碎小块。

2.鲜牛奶煮到恰好烧开，添加老冰糖一同煮至融化，晾凉预留。

3.蛋白质打匀，添加牛乳和醋，轻轻地搅拌均匀后，用过滤网筛粉，装进小盘子中，盖上保鲜袋，火灾隔水蒸约30分钟即成乳酪。

4.服用时将番木瓜泥淋于乳酪上，也能加些纯蜂蜜一起服用。鲜嫩皮肤、活氧、耐老化，还能够消除黑斑、丰胸美白喔!

作用：番木瓜有着多种多样维生素B群、胡箩卜素等营养成分，再加含有的独特胰蛋白酶，可以迅速消化吸收鲜牛奶中的蛋白。而蛋白能够 推动皮肤基础代谢一切正常，维持延展性，出示延缓衰老、抗氧化性的全方位男性性功能。这道浓、醇、香、滑的甜点，早上起来吃一盅，肯定是超幸福快乐的事!

酪梨牛乳

原材料：酪梨四分之一颗、牛乳一杯、纯蜂蜜少量。

作法：

1.酪梨削皮、去籽后，取四分之一放进榨汁机中。

2.放进牛乳、纯蜂蜜，起动榨汁机打匀就可以装杯食用。

作用：营养成分高，作为早饭，喝一杯就很够!有“修真鲜奶油”美名的酪梨，是营养成分很高、却仍不足普及化的新鲜水果。一般人都是有太贵的幻觉，实际上在夏天出产期，一颗大约要是台币4零元上下，而这儿详细介绍的酪梨牛乳一杯只需要四分之一颗，计算出来才但是10元钱哩!酪梨的热量虽高，但它带有的人体脂肪确是对人体健康有益的模块不饱和脂肪及必须脂肪酸，也因而酪梨含有的脂溶性维生素(如维生素B、E等)较别的新鲜水果到来非常容易被消化吸收。

不清楚MM们掌握吗？这种新鲜水果营养粥里边的维他命，也更是美容护肤、延缓衰老的精粹啊!酪梨发热量虽高，最好是挑选早上時间应用，就不容易沉积人体脂肪，再加那类润化的口味，你定不必错过了哦！