女性周期最好吃水果养生汤

女人来月经期内，心态非常容易欲望，乃至有些人可出現胃口差、肚子疼、疲惫等病症。非常是月经过多者，会外流人体内许多营养元素，因此这个时候女人是需啊补的，最美味的便是新鲜水果健康养生汤。

应补充一些有利于“经水之旅”的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、水豆腐皮、苹果、薏米仁、牛乳、老红糖、干桂圆等清补食品。

有胃口差、腰痛等病症时，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品，如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果。食材以新鮮主导，不但美味可口，便于消化吸收，且营养成分毁坏较少。

1、姜棕红红豆糖水

原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

做法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

2、山楂果桂枝老红糖汤

原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

3、韭汁老红糖饮

原材料：鲜苋菜300克，老红糖100克。

做法：将鲜苋菜清洗，控干水份，剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。

作用：具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛，并可使皮肤白里透红光滑。

4、月季花茶

原材料：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。

作用：具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经不调、经痛等症。

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