调养胃和肾的几种食物

在中医学觉得，肠胃和肾是紧密联系的，调养恰当会让人精力旺盛活力四射。调养不善会让人精力不集中，有气无力。因此，中医学觉得，常吃下列几类食材便会具有一个非常好的食疗保健功效。

枸杞子：有滋补养生肾精的作用，且含很多黄酮类物质。每天可吃40颗上下，如服后出現眼屎多等病症，就须要降低食用量，或可另外服食黄菊花茶以做到祛火的作用。

淮山药：新鮮的淮山药具备平滋补胃，能合理的调节消化吸收及内分泌系统。淮山药熬粥饮食疗法作用最好，可清除腹胀等副作用。

薏苡仁：其是善于松柏树下的细菌，具备健脾养胃、镇定安神助眠、滋补养生肾脏及提高免疫力的作用。薏苡仁可煮汤或者熬粥服用。

粥：粥是非常容易消化吸收的食材，从古至今都被觉得具备健脾养胃作用。粥可清除腹胀与疲惫，且易于消化，不容易提升胃肠压力。一役人平常可吃些淮山药枸杞粥，滋被肾脏，又有提高免疫力的功效。

最终，网编提示这些肠胃不好的人，应当要还记得少吃甜品，夏季还要少吃夏季要吃冷食类食材，那样能够 防止消化不良。