水果养生之水果沙拉

水果沙拉便是多种多样新鲜水果的加起來一起吃，天赋加点色拉酱，美味可口就此后问世了，身心健康美味可口的酸奶水果捞或是蔬菜水果沙拉，全是有它的健康养生作用的，不论是减肥還是身体排毒。下边网编给大伙儿详细介绍几种色香味俱全的水果沙拉。

四色清香水果沙拉

原材料：大樱桃、红提、荔技、西红柿各5颗，柠檬水、色拉酱适当。

作法：将大樱桃、红提、西红柿各自清理干净，荔技去皮削皮，用色拉酱调拌匀称，最终添加柠檬水。

作用：大樱桃有很高的功效与作用，可以温肠润肠;红提能够 协助肝胆排毒;荔技不仅能够 补肾壮阳，还能够加快肾脏功能的废弃物新陈代谢;青柠檬带有的高宽比偏碱可改进血液循环系统，清除肺脏内毒素。

草莓苗水果水果沙拉

原材料：草莓苗多个，苹果一个，香蕉苹果一根，酸牛奶一杯，纯蜂蜜适当。

作法：将草莓苗、苹果清洗切片，香蕉苹果切割成小段，与酸牛奶混和，添加适量纯蜂蜜。

作用：草莓苗和苹果里边都带有很多阿拉伯胶，能够 清理胃肠;香蕉苹果可促进消化，对治疗便秘有輔助功效;纯蜂蜜和酸牛奶也是美容养颜的上品。

多彩蔬菜水果沙拉

原材料：圆葱、丝瓜、胡箩卜、木耳适当，植物油、黑胡椒粉、盐少量。

作法：将圆葱、黄瓜切丁，将红萝卜和木耳自来水焯熟后切割成小块，倒进植物油，将丝瓜丁、圆葱丁、红萝卜和木耳调拌匀称，最终添加黑胡椒粉和盐调料。

作用：丝瓜的葫芦素和丝瓜酸能够 协助肝胆排毒，而且有有利排尿的作用，能够 清除肾脏功能的类化合物;木耳能够 吸咐肠胃内的残渣，清洁血液;红萝卜能够 减少血液中的汞浓度值。

水蜜桃柚子水果沙拉

原材料：柚子一个半，梨、桃各一个，色拉酱，纯蜂蜜适当。

作法：将梨、桃各自清洗，红心柚削皮，将三者切片，倒进色拉酱搅拌，最终添加纯蜂蜜。

作用：水蜜桃具备生津解渴肠、活血化瘀化滞的作用;梨中黄酮素物质和抗氧化性营养元素可以清除肠胃中的致癌物，避免人体排毒系统遭受损害;红心柚则能够 健胃消食降火，促进消化。

弥猴桃水果沙拉

原材料： 苹果1个，弥猴桃2个，菠萝蜜8块，大樱桃2个，纯蜂蜜适当。

制做：将新鲜水果清洗切片，加纯蜂蜜就可以。

特性：美容养颜清肠排毒。

甜桔苹果水果沙拉

原材料：甜桔2个，苹果1个，大樱桃6个，干柠檬片3片，草莓苗3个，酸牛奶50ml。

制做：将以上新鲜水果摆放在盘里，浇上酸牛奶就可以。

特性：身体排毒实际效果佳。

红提香蕉苹果水果沙拉

原材料：巨峰葡萄一串，香蕉苹果1个，弥猴桃2个，青枣1个，草莓苗3个，酸牛奶少量。

制做：以上新鲜水果清洗切片浇上酸牛奶就可以。

特性：绵软肠胃，清除内毒素，美容护肤又减肥瘦身。

水果沙拉有这他丰富多彩飞新鲜水果饮食疗法作用，因此大伙儿在吃的另外，切勿掌握分寸哦!