送给爱美的你四个饮食忠告

伴随着年纪的提升，健康状况也在逐渐降低，怎能守好年纪的密秘？看网编的吧！

1、降低盐份摄取

盐份摄取过多不但会导致骨质疏松、高血压等身心健康问题，更会给你肌肤老化、出現皱褶。据科学研究，在饮食搭配中降低盐份的人会当然迷上蔬菜水果和新鲜水果，对减脂 也很有益处，并且每缓解半Kg，血压也会跟随减少一些，有高血压大家族病历的女士一定要留意。

2、每日喝2000Ml的水

生物学家告知我们，每一个人每日需要1500~2000ml上下的水。水不但能够 清洗肠胃，还能促进消化，推动胃口。喝水多的人，便秘和结石的患病率会较为 低，皮肤也比较好。

3、用餐时少饮水

能够 在用餐的全过程中喝一点水来起润化功效，但吃过饭 后 就千万别喝一切东西了，无论是饮水、茶還是水果汁，都是影响食物的消化，最好是直到1钟头之后再喝。

一共3个方式，一个也不可以少哦！最重要的就是坚持啊。