吃点水果干防止心脏病的发生

果干的健康养生作用你清楚吗?果干如何吃比较好呢?网编来对你说!

英国利兹大学全新研究发现，果干与水果一样有利于避免心脏病。其基本原理是，果干一样含有多种多样多酚类物质，而绿色植物多酚类物质可以抑止“坏胆固醇”(密度低蛋白LDL)的化学作用，有利于防止冠心病和主动脉粥样硬化症，从而减少心脏病风险。

多种科学研究还发觉，像苹果干、杏干、李干、桃干等与水果一样具备抵御癌症和加速基础代谢病症的作用。英国研究发现，干果也是膳食纤维素、多种营养元素和矿物的高品质来源于。与水果一样，干果gi值(GI)较低，有益于防止基础代谢混乱症，对防止心脏病也充分发挥着间接性功效。

果干也是带有糖份的，也是不能多吃的，适当服用哦!