保留果蔬汁营养有方法

夏季高温天气，蔬果汁变成许多 女士青睐的健康饮品，怎么才能较大水平的保存果蔬汁的营养成分呢？网编来给你说说小技巧吧！

挑选新鮮果蔬：新鮮蔬菜水果营养成分高，一旦置放時间久了，维他命的成分降低，乃至彻底毁坏。

完全清理干净：蔬菜水果表皮也含营养元素，尽可能保存表皮服用，但要留意清理干净(蔬菜水果清洗后再用盐小水泡几分钟)，以防喝到残余的幼虫、化肥。

搞好后马上食用：果菜汁置放长时间，因触碰气体，维他命会损伤，营养成分降低。

早晨喝易消化吸收：早晨喝一杯蔬果汁，变成一天的活力来源于，因此使用价值最大，防止睡觉前喝，会提升肾脏功能的压力，反倒对人体危害。

要逐口渐渐地喝：蔬果汁虽是液體，还要一口一口与口腔的唾沫混和后才喝下去，那样才非常容易在身体彻底消化吸收。若化学纤维过多，能用过滤装置滤除一些，化学纤维渣可倒进汤中，或自制面条、生日蛋糕、奶酪蛋糕时添加，不必消耗。

不必放糖：由于糖溶解时，会耗费许多 的维生素b21及B2，假如打出去的水果汁不爽口，能够 加些纯蜂蜜，改变口味，若口感太浓，能够 加纯净水稀释液。

选用多种多样蔬菜水果：各色各样蔬菜水果必须吃，兼具维他命C、E、A和B族，敢于尝试新口感，不必常常只应用同一二种蔬菜水果，各种各样蔬菜水果的营养成分不一样，不必挑食某几类，不然仍会导致营养成分不平衡。

果蔬汁尽管好吃，可是绝不允许替代生活用水，有效适当的饮用水是务必的。