水果的甜蜜谎言你知道吗

新鲜水果，针对女性而言，哪是特色美食。女士的定义便是，新鲜水果全是非常有没害的，吃苹果能够 减肥瘦身美容养颜......假如你知道新鲜水果的这种甜蜜谎言后，你能如何想呢?

谎话1：新鲜水果何时吃都好处多多

权威专家提示：新鲜水果并并不是能够 随便服用的，由于在其中带有较多的柠檬酸和单宁酸类化合物，一些新鲜水果还带有特异性较强的胰蛋白酶类，可能对胃造成刺激性和损害，出現胃痛、腹胀、腹泻、消化不良等病症。

好用对策：挑选新鲜水果因人而异。

谎话2：新鲜水果能够 替代蔬菜水果

权威专家提示：新鲜水果中带有的矿物和维他命的总数远远地低于蔬菜水果。假如不吃蔬菜，只靠新鲜水果肯定不能出示充足的营养元素。

便宜蔬菜水果有时候好于新鲜水果

就维他命C的成分而言，便宜的大白菜、箩卜都比苹果、梨、桃高10倍上下。而辣椒和花菜的维他命C成分是草莓苗和柑桔的2-3倍。

新鲜水果胜于蔬菜水果的地区

新鲜水果带有柠檬酸和芬芳物质，在推动胃口、协助营养元素消化吸收层面具备关键功效。并且新鲜水果不需烹饪，沒有营养成分损害问题。

好用防范措施：500克多种多样的蔬菜水果每天必不可少。