夏季让黑色水果赶走衰老

新鲜水果也是有“皮肤颜色”之分啊，这儿指的并不是新鲜水果的机壳只是新鲜水果的外果皮，如今和网编讨论一下“黑皮肤颜色”的水果有什么独特的作用吧。

营养专家强调：新鲜水果都是有一个规律性，即色调越重，营养成分越高。即便是同一种类或同一新鲜水果的不一样位置，因为色调不一样，维他命、黑色素以及他营养元素成分也不一样。

黑桑葚

黑桑葚带有多种多样碳水化合物、维他命及柠檬酸、胡箩卜素等营养元素，矿物的成分也比别的新鲜水果高于很多，关键带有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代科学证实，黑桑葚具备提高免疫力、推动造血功能血细胞生长发育、避免身体主动脉及骨骼骨节硬底化、推动基础代谢等作用。黑桑葚味儿甜酸、汁多，可是性生寒，因而女士生理期要少吃，防止凉气过大，造成腹痛。

中国中医药觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，具备补血补气补阴，生津解渴，润肠通便燥等作用，主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。

乌梅干

乌梅干带有丰富多彩的维生素b22、钾、镁、锰、磷等。乌梅干是碱性食品，因为它带有很多的柠檬酸，经肠腔消化吸收后会迅速转化成碱性物质。因而，乌梅干是实至名归的抗衰老食物。除此之外，乌梅干含有的柠檬酸还能杀掉消化道中的霉菌等病菌。

黑红提

黑葡萄带有丰富多彩的钙、钾、磷、铁及其维生素b21、B2、B6、C等，还带有多种多样身体需要的碳水化合物，常吃黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳大有益处。把黑葡萄做成蓝莓干后，糖和铁的成分会高些，是女士、少年儿童和体弱多病贫血者的滋补养生上品。

蓝莓干

别名黑穗醋栗、黑豆果。蓝莓干含有多种多样营养元素，对身体健康具备非常大好处，因而在欧州和别的一些地区十分火爆。而在中国销售市场，只有看到蓝莓干生产加工成的水果汁、苹果酱等，水果还非常少见。蓝莓干带有比较丰富的维他命C、磷、镁、钾、钙、原花青素、酚类物质。现阶段己知的蓝莓干健康保健作用包含预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

网编提示：黑色水果的灰黑色外皮中带有大量营养元素，大伙儿在服用时，最好是清洗以后连皮一起吞掉。