减肥对这几种水果说“不”

不认识自己的人怎能掌握他人呢?不了解新鲜水果的人怎能了解新鲜水果适不宜自身呢。运用新鲜水果减肥瘦身不可以盲目跟风的，下边我们就来了解一下水果吧。

水果属性分成三种

新鲜水果一般能够 分成寒性、湿热、甘平3类。寒性类新鲜水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉苹果、梨子、柿子饼、甜瓜等，虚寒体质的人慎食。湿热类新鲜水果有枣、栗、桃、杏、桂圆、荔技、红提、大樱桃、石榴、菠萝蜜等，身体素质躁热的人服用要适当。甘平类新鲜水果有梅、李、椰、枇杷果、山楂果、苹果等，这类新鲜水果适合于各种各样身体素质的人。

酸性水果不应多食

酸性水果如杨梅酒、青梅、李子果等，含有的酸性物质不容易被氧化分解，非常容易造成身体呈酸性，一般不应多食;酸性水果中含丹宁酸，与海鲜同食会与蛋白凝结，沉定于肠胃内，造成呕吐、腹痛腹泻和消化不良;并且新鲜水果中的怪味会与胃液一起刺激性胃粘膜，溃疡病病人也不适合吃酸性水果。

三种新鲜水果是减肥瘦身大患

所有水果全是低热量的，合适减肥瘦身人员?它是一种误会。释迦果、椰子鞋和榴莲果3种水果是减肥瘦身大患，与苹果每100克含60热量对比，同样份量的释迦果含180热量、椰子鞋含354热量、榴莲果更达459热量。在其中椰子鞋更含饱和脂肪酸，很多进餐会致胆固醇水准过高，提升心脏病病发及中风风险性。

网编提示：新鲜水果有利身心健康，可是最先要认识自己的身体素质和新鲜水果的特性，掌握以后再进餐，那样就不容易得“新鲜水果病”啦。