果汁不能做水果的“替身”

新鲜水果有利身心健康，可是吃对，吃的有效，才可以均衡营养。怎么让大伙儿摆脱对新鲜水果的错误观念呢?如今就一起和网编来掌握一下吧。

多吃水果不一定减肥瘦身

数据调查报告，许多 女士以便减肥瘦身，在夏天里都把新鲜水果做为主餐服用，却得不偿失。网民“小小的飞鱼”就碰到了那样的难堪：“夏季太热了没有食欲，只吃甜瓜，既美味可口又解馋解饿，結果一个月出来，人体不仅没瘦，反倒长了5斤，很是烦闷”。实际上，新鲜水果虽带有很多水份，但决不是低动能食品。由于这些看起来令人垂涎三尺的瓜瓤内带有很多糖份，并且是非常容易消化吸收的单糖和双糖，因此过多服用新鲜水果更非常容易令人长胖。

不必封建迷信进口新鲜水果

“外地人的僧人好诵经”好像是中国人的一种原有意识，可是远来的新鲜水果不一定就更营养健康，乃至还会继续危害人体。由于新鲜水果的贮藏時间较短，尤其是完善的新鲜水果更要借着新鮮吃，而进口新鲜水果因为长途货运，通常不一新鲜水果完善便装包打箱运到销售市场，新鲜水果在中途就刚开始营养元素的溶解，鲜度没法确保。“更何况从食品安全性的视角而言，进口新鲜水果全是根据有机化学药物冷藏，直到了商场，质量毫无疑问比不上本地新鲜水果好”，美食达人“hello兔”说。

水果汁不可以替代新鲜水果

很多人由于工作中原因，没法确保可以摄入充足的新鲜水果，因此便拿水果汁替代，这实际上也是不正确的。网民“最喜欢夏季”告知大伙儿：“罐装水果汁中许多 物质全是成分加上的，毫无疑问比不上原生态的新鲜水果更营养成分更健康，因此還是尽可能多吃水果，确保有一个健康身体最重要。”由于在榨取全过程中，新鲜水果的可溶一部分进到水果汁，而不可溶物质则损害在碎渣当中。因此，新鲜水果中的绝大多数膳食纤维素和一部分钙、镁等矿物，也留到了碎渣中被丢掉，水果汁便遗失了许多 水果的营养成份。

网编提示：水果汁虽然美味诱惑，可是却不可以替代新鲜水果，由于在榨取制作过程中营养物质会外流，也有可能被加上的添加剂，使水果汁丧失原先的幸福。