鲜枣知多少？

提及枣，大家便会想到那句顺囗溜，“一日三颗枣，活到一百不老气”，那麼一天吃是多少颗鲜红枣适合呢?一般说来，没人确实会只吃三颗枣，对于吃是多少，适当就好了。

又脆又甜的鲜红枣，是营养丰富的纯天然“维他命药粒”。相比干枣来，更为细嫩可口，通常一吃就收不了。但是，大连市营养成分学好副理事长王兴国提示，鲜红枣干万不可以吃太多，不然会伤胃肠。

这是由于，最先，红枣的水份成分低。大部分新鲜水果的水份成分为80%-90%，而红枣仅为67%.因此其他新鲜水果多吃些，实际上绝大多数全是水。而大枣吃多了，“干货知识”就比较多了。次之，红枣的膳食纤维素成分很高，显著高过别的常见水果。例如红提的膳食纤维素成分均值为0.4%、苹果均值为1.2%，而红枣则达到1.9%。膳食纤维素(尤其是不能溶的甲基纤维素)在胃和结肠中不可以被消化吸收，小量摄取具备促进消化、防止便秘的功效，可一次很多摄取则会刺激性胃肠，导致肠胃不适感。红枣中的膳食纤维素关键集中化在皮中，红枣的瓜瓤是脆的，但枣皮是十分薄而硬的，边沿非常锐利。能够 想像，吞进胃中以后，假如你的胃粘膜恰好有炎症或溃疡，相当于在伤口撒盐，会导致疼痛或不适感。

枣营养丰富，，味儿柔美厚爽，身体排毒祛毒，还能够当药。枣中的大枣温性，也是女士补血补气的上品。每天早上吃上几个大枣，或喝一杯红枣茶，都是有非常好的补血补气实际效果。那麼一天吃是多少鲜红枣适合呢?一般说来，每日吃一把就能考虑身体的要求了。假如胃没有什么发炎、溃疡或创口，吃多一点也没事儿。但是，即使胃很身心健康，不一样的人对一些刺激物质的耐受性也不一样。因而，肠胃不好的人一定要少吃鲜红枣。而胃肠身心健康的人，最好是渐渐地吃，略微觉得腹胀不适感，就需要立即慢下来。

温馨提醒：很多人喜爱把枣立即买回来或是立即从树枝摘下就吃，俗话说得好防患于未然，還是应当拿回家了好好地清理一下再服用。