养生不盲目，食用水果要有度

夏日炎炎，新鲜水果当然遭受许多 女孩子们的亲睐，新鲜水果不但能够 解暑，可促进消化，乃至也有减肥瘦身减肥的作用。可是吃啥必须有一个程度，新鲜水果都不列外。

荔技

荔技是在我国南方地区独有的佳果，味儿十分爽口、美味。可是荔技不适合多食，不然可能患荔枝病。由于荔技含有的单糖绝大多数是葡萄糖，葡萄糖被机体消化吸收后需经一系列酶的催化反应，才可以变成红提糖磷酸原或变化为糖原存储，被组织体细胞空气氧化运用。假如一次服用过多荔技，摄取过多葡萄糖，造成血糖值(血糖值就是指血液中葡萄糖的浓度值)成分比一切正常减少很多而造成低血糖症。因而，荔枝病是一种低血糖造成的亚急性病症，主要表现为早晨病发，常以流汗、肢冷、困乏、腹痛、轻泻等为前期症状，之后突然抽搐、昏迷。若不救护，可在数钟头内身亡。尤其是少年儿童，更应留意不可以多吃，不然会比较严重影响身心健康。

甜瓜

甜瓜茯苓功效性平，凡炎热口干、胸怀躁热，可适度吃些甜瓜以解暑清热;但多吃则不利身心健康。这是由于，从中医学的基础理论看来，甜瓜寒性，过多服用易导致胃寒、腹满腹胀、胃肠消化力降低等欠佳病症。此外，甜瓜带有极丰富多彩的糖份，多吃水果，便会摄取很多的糖份，不必要的糖原物质在身体囤积变为人体脂肪，使血液变为酸碱性自然环境，影响身体健康，并且还会继续影响饮食搭配均衡，使蛋白、矿物等摄取降低，进而造成营养成分失调。因而，甜瓜不应多食。

柿子饼

柿子饼是金秋十月的当季水果。在新鲜水果中，柿子饼的清甜味处于第一位，被大家称之为“最甜的水果”，而由柿子饼制成的柿子饼，那么就更甜。柿子饼不但美味可口，并且营养丰富。但柿子饼也是有存在的不足，食之过多也是有伤害。柿子饼中带有一定总数的单宁酸(单宁酸)，柿皮成分高些，吃柿子时口涩、舌麻便是单宁酸收敛性的原因。单宁酸有较强的收敛性功效，在胃内易与胃液融合，进而凝结成块，单宁酸与蛋白融合易造成沉定，故久吃多食非常是空腹服未削皮。

山楂果

山楂果酸甜可口，具备助消化化积的特殊功效，是提高胃口、促进消化的最好鲜果之一，但服用过多是有利有弊的。山楂果服用过多会致死肾气，由于山楂果带有很多的维他命C和水杨酸等成份。从食材药效看来，山楂果微苦甘。古时候医药学中就会有记述：“山楂果破气，不适合多食。多食耗气量，损齿。”山楂果是破气去食滞之品，平常脾胃虚寒或正服用山参等补气药的人不适合服用。少年儿童处于换牙齿阶段，如常常很多服用，对牙的生长发育不好，并且影响胃口。因而，山楂果不适合服用过多。

香蕉苹果

香蕉苹果是香糯爽口的新鲜水果，因此有的人一次很多服用香蕉苹果。却不知道，那样对身心健康十分不好。香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。因而，香蕉苹果不适合过多服用。

苹果

苹果味儿甜酸美味，营养丰富，服用便捷，还能医治多种多样病症，故备受大家的广泛钟爱。但假如过多服用或暴饮暴食苹果也可能会产生很多弊端。这是由于，苹果带有很多的糖原和钾盐，在其中每豪克苹果含100mg钾，而含钠仅14mg，钾与钠占比过度差距，摄取过多不利心脏、肾脏功能身心健康。非常对身患冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的患者也是加剧了心脏和肾脏功能的压力，不利身心健康。因而，苹果不适合过多量服用，一般摄取量为每天1-2个为宜。

网编提示：服用新鲜水果最好是在餐前一小时或是餐后两小时为宜。