喝果汁要慎重

在炎炎夏日，来上一杯冰饮的水果汁也是非常好之选。可是喝果汁是否会增加正常人得了糖尿病的风险性呢?如今网编和您一起来看一下权威专家是怎么讲的。

前不久，发布在国外《内科学文献》季刊上的一篇科学研究说，放糖果肉饮料非常容易造成身体体重增加，增加糖尿病病发风险性。研究发现，每日食用2份或2份以上放糖果肉饮料者与每个月食用不超过1份放糖果肉饮料者对比，前面一种得了2型糖尿病的机率后面一种高31%。低糖茶饮料、鲜红提柚汁和果汁不容易扩大糖尿病病发风险性。

那麼，喝果汁究竟是否会扩大糖尿病风险性呢?。一般来说，正常人适当食用果肉饮料并不提升患糖尿病的风险性。水果汁里带有很多的膳食纤维素、营养元素及其维他命，适当食用還是有益处的。科学研究仅仅提示大家留意糖的摄入要适当，不可以过多。

正常人一天喝一杯150ml上下的水果汁，对人体是有益处的，尤其是现榨果汁。但是前提条件是，自身沒有肥胖症或是高血压。

有肥胖症或高血压及其有糖尿病大家族基因遗传趋向的群体，平常饮用水還是应以淡茶叶茶、温开水等主导。上年龄的老年人，因为各类功能变弱，生病风险性增加，因此，食用水果汁时还要留意定量分析。针对糖尿病人，水果汁也不是彻底不可以喝的。

糖尿病患者也需要补充新鲜水果带有的很多维他命、膳食纤维素等，但是以立即吃苹果主导。在一些特殊情况下，例如发烧感冒发烧、肠胃消化不良，动能摄取不够，此刻能够 食用水果汁，但最好喝些不加糖、不太甜的纯水果汁，如甜瓜汁、葡萄柚汁等。

事实上，正常人适当食用果肉饮料并不提升患糖尿病的风险性，可是大家还要留意糖的摄入要适当，不可以过多。