糖尿病患者专属低糖水果：西瓜、苹果、猕猴桃

引语：糖尿病人一般都很畏惧清甜味的东西，包含新鲜水果，可是甘甜新鲜水果的引诱也难以抵御，那麼我们糖尿病患者吃苹果就需要有注重了，在吃苹果的時间上应掌握好，在挑选新鲜水果的情况下还要有一定的顾虑，我们今日就来详尽的看一下何时该吃哪些的新鲜水果。

广东省出产各种亚热带亚热带水果，但也“多生”糖尿病人。新鲜水果美味却含糖量，心馋难忍的糖尿病人怎样才可以享有新鲜水果“那般福气”?广州中医医院药剂科主任郭洁文表明，新鲜水果切勿跟主食一起吃，只有做为“用餐”或在临睡前一小时吃。除把握各种新鲜水果含糖量高矮外，更需自测血糖、尿糖严格把关自身合适什么新鲜水果。她表明，新鲜水果饮食疗法和医治一样，最好是能在医师具体指导下科学研究开展。

吃苹果時间有注重

糖尿病人“避讳”糖份高食材大家都知道。那甘甜嫩白的新鲜水果是吃还是不吃呢?郭洁文表明，可以吃，但得要吃得有“科技含量”。

吃完新鲜水果务必降低正餐。郭洁文表明，要把水果热量换算到病人一天摄取总发热量中，以一天吃200克新鲜水果(一到2个中等水平尺寸上下新鲜水果) 为例子，则正餐建议降低25克，那样才可以确保24小时饮食搭配发热量均衡。即把水果热量与别的食材开展等份互换，不可以因吃苹果而造成发热量超标准。另外，针对糖尿病人，前提是新鲜水果要少吃，切不可很多吃。很多吃可能导致血糖值快速上升，而高血糖持续时间长得话，则会加剧胰腺压力。

吃苹果時间十分有注重，忌餐前饭后吃，特别是在不可以在群众场所聚会、餐后上水果盘时大张旗鼓进餐;宜做为“用餐”或临睡前一小时吃。“用餐”即2个主食中间进餐新鲜水果，如早上9~10时、中午3~4时，也可立即做为用餐食品，既防止低血糖，又可维持血糖值不产生大的波动。

假如跟主食一起吃，会造成胰岛素分泌、新陈代谢遭受影响，进而毁坏其特异性。因此针对又想吃苹果又想控制血糖的病人，应是自身的新鲜水果餐制订科学研究规律性的就餐時间。

宜多吃糖低新鲜水果缓解胰腺压力

甜瓜、苹果、弥猴桃糖份较为低，医师较为钟意强烈推荐该类新鲜水果给糖尿病人，由于该类新鲜水果能够 缓解病人的胰腺压力，协助其消化吸收到丰富多彩的维他命、矿物和阿拉伯胶，均衡饮食搭配。而在其中的许多 营养元素针对提升、改进糖尿病人身体甘精胰岛素的特异性也是很有协助的。

糖份较高的新鲜水果有：蕉(包含香蕉苹果、大蕉等)、菠萝蜜、红提、甜桔(含丰富多彩维他命，可是糖份很高)等，非常值得非常强调的是“冲突性”新鲜水果——华南区意味着新鲜水果荔技。郭洁文表明，荔枝核能够 降低血糖，适当进餐反倒有利于治疗糖尿病，是一味传统式的中药材。殊不知，也是有许多 人觉得荔技很甜、含糖量多，不宜糖尿病人，因此荔技引起的个别差异许多 ，病人最好是因人而异可选择性服用。此外，大枣也是糖份十分高的食材。

吃苹果前后左右两小时自测血糖或尿糖

尽管糖份高矮有公论，但郭洁文表明，相近荔技争执，病人的特色化差别非常大，有些人也可能吃完糖份低的新鲜水果反倒血糖升高速率迅速，因此含糖量低新鲜水果只有是强烈推荐，依然要自身检验、探求，找寻合适自身的新鲜水果。她倡导病人在控制血糖状况下进餐，即在吃苹果前后左右两小时测血糖或尿糖波动尺寸，那样能够 把握自身可否进餐某种新鲜水果。

她表明，要是没有经常会出现高血糖或低血糖，能够 多一点挑选新鲜水果范畴，但假如血糖值波动大或发现异常，還是要临时忌嘴，务必先控制好血糖值再考虑到享有新鲜水果。