夏天食用水果要讲究

夏天平均气温高，很多人都出現食欲不佳的状况，众多水果变成夏天最热烈欢迎的消暑食品。但夏季吃苹果是要注重的，由于瓜果蔬菜类水份多，吃多了会淡化胃酸，造成消化不良、腹痛、腹泻。

水蜜桃美味要适当

俗话说得好“桃养人”，因此很多人一天紧抓着水蜜桃吃，但水蜜桃吃多了，对身心健康不好。

多吃桃子易上火，但凡内火偏盛、易得疮疖的人不应多食。可是，吃果干就沒有这一缺点。桃仁尽管有破血液循环淤、润肠润肠作用，但桃仁带有挥发油和很多人体脂肪油，泻多补少，不应多食，桃仁吃多了，能致中毒了，初期有恶心想吐、呕吐、头痛、头昏、视力下降、心跳加速等状况，情况严重能致心跳停止。尤其是孕妇，更不必服用。

权威专家提示桃虽美味，但不能多吃。常言“桃养人”就是指食桃要适当，且鲜桃不适合储藏。

带皮新鲜水果最好是去皮吃

有的人怕新鲜水果上的化肥等残余对人体导致损害，因此选用了较为极端化的消毒方法;有的人又不太留意新鲜水果的吃法，如何便捷就如何来，这种全是会影响水果营养使用价值和环境卫生的。例如有些人用酒精消毒水果。

避免化肥残留，要是侵泡清洗或是削去外果皮就可以了，但不能用水果刀削水果，那样会让人感染寄生虫感染。

尽可能不买切完的新鲜水果

很多人吃苹果常买切完的，既能够 控制量，又无需不便，虽然便捷，但事先割开的新鲜水果非常容易外流营养成分及受真菌感染。

权威专家觉得：维他命C易空气氧化，高溫及太阳都是使其外流，而事先削皮、割开的水果营养元素可能会降低;并且处理方式不正确，用数控刀片割开沒有清理的水果时，受环境污染的新鲜水果表皮的病菌会经刀传送。此外，割开的新鲜水果假如在室内温度下储放长时间，也会滋长病菌。

权威专家提示在选购新鲜水果时尽可能买未割开的新鲜水果。假如一定要选购割开新鲜水果，应注意包裝是不是详细、是不是摆在冷冻部位，及其是不是到期等。

有的人不宜吃甜瓜

发烧感冒前期不必吃水果，不然会使发烧感冒加剧或增加痊愈的時间。但是，当发烧感冒加剧出現高烧、口干、咽喉痛、尿液发黄赤等热症时，在一切正常服药的另外，可吃些甜瓜。

肾功能不全者不必吃。短期内内很多吃水果，身体水份增加，肾功能不全者，其肾脏功能对水的调整工作能力大幅度降低，对进入体内过多的水份，不可以调整及排出来身体之外，致血流量大幅度增加。

口腔溃疡者不必吃。中医学觉得，甜瓜有有利排尿功效，口腔溃疡者若多吃水果，会使身体所需一切正常水份根据甜瓜的有利排尿功效排出来一些，那样会加剧阴津偏虚的情况，加剧口腔溃疡。

糖尿病人要少吃。甜瓜带有约5%的糖份，糖尿病人吃水果过多，会造成血糖升高、尿糖增加等不良影响。

权威专家提示西瓜是生冷食物之品，吃多了易伤肠胃，脾胃虚弱、消化不良、排便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、胃口降低，还会继续积寒助湿，造成病症。

烂新鲜水果不必凑合着吃

很多人感觉要是把新鲜水果烂掉的一部分削出来一样能够 服用，实际上并不是，新鲜水果烂掉后，在间距烂掉一部分1公分处的一切正常瓜瓤中，仍可验出内毒素。

以便身心健康，烂新鲜水果就千万别吃完，如果是略微小斑或小量生虫，运用刀挖掉烂掉生虫处以及周边超出1公分处的好果一部分;如果是发霉烂掉或生虫总面积做到或超出新鲜水果的1/3，那样的新鲜水果就果断不可以吃完。

网编在这里也要提示：在餐后不必立刻吃苹果。吃苹果最好是的時间应当在餐后的两个小时或是是餐前的一个小时内吃，并且，吃了新鲜水果要还记得漱口清洁，而且要留意短期内内不必吃过多的新鲜水果，以防会损害到身心健康。