夏季吃李子减肥

夏季水果减肥瘦身，在夏季好像是个始终聊不完的话题讨论，下边和网编一起来看一下怎样运用李子果减肥瘦身，将李子果配搭西红柿或豆桨，也是如何让减肥瘦身翻倍的吧!

李子果是低热量水果，它的发热量只是是36热量/100克 ，而且它含有膳食纤维素和维他命C，是夏季减肥食品的最好的选择喔!

李子果归属于一种偏酸碱性的新鲜水果，常常服用李子果能推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，提高肠胃蠕动，服用李子果可以促消化，对胃液欠缺、肚腹饱涨、便秘者的群体而言是最好小助手，由于李子果有消化吸收大便的功效，因此对人体内人有毒气体排出来身体之外，因而对瘦身减肥有非常大的协助。可是，因为李子果是酸碱性食品，不适合过多服用哦!

此外，用李子果来替代零食得话还能协助加快新陈代谢和维持身体血糖水平的平稳，对降低发热量摄取有十分大的协助。

Tips：李子果不必同纯蜂蜜、雀肉、鸡脯肉、生鸡蛋、鸭蛋、鹅肉同食，不然会损五脏。也不必同赤砂糖与鸡蛋、松花蛋同食，不然食物中毒。

很多人都觉单吃李子果太酸太简单了，下边网编就为您详细介绍二种既美味可口又低卡减肥瘦身的李子果配搭菜谱给想瘦的MM们吧!

NO.1：李子果 西红柿

烂熟的西红柿和紫李子果都是有诱惑的色调，蓝紫色鲜红色的食材自身便是有着魔法的。西红柿也叫番茄，流传番茄最开始生长发育在非洲地区，因颜色娇艳欲滴，大家对它十分警醒，称之为“小狐狸的果子”。它带有丰富多彩的胡箩卜素、维生素b2和C，尤其是维生素P的成分居蔬菜水果之首。蕃茄红素具备与众不同的抗氧工作能力，能降低胆固醇，维护体细胞，美容护肤防衰老。多吃西红柿能够 使皮肤维持嫩白、身心健康年青。用番茄来熬汤能够 有利排尿润肠通便，非常合适当代快节奏生活、压力太大的工作中族。

李子果和西红柿全是低热量的新鲜水果，将二者融合起來，减肥瘦身但是能翻倍的!尤其是将二者来熬汤，营养元素和减肥瘦身成份更非常容易让身体消化吸收，能做到更强的减肥瘦身。下边就来教大伙儿做李子果西红柿汤。

李子果西红柿汤作法：

原材料：紫李子果2个、西红柿300g、白汤500g、无盐黄油10g、牛乳100g、罗勒叶几块、盐少量、白胡椒粉少量;

流程：

1、西红柿、紫李子果一起放进食品多功能料理机，弄成泥预留;

2、热锅中放进无盐黄油溶化，倒进西红柿泥，缓缓添加牛乳，搅拌均匀成糊;

3、再添加白汤翻拌，火灾烧开;

4、转慢火再次煮5分鐘;

5、放盐、白胡椒粉调料，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加进汤就可以服用了。

TIPS:

1、这一汤不必久煮，不然能毁坏在其中的营养元素;

2、轻微消化性溃疡的人，能够 省略到汤里的李子果;

3、假如要补充番茄素、红萝卜素等抗氧化性成份，要选择色调深红色的、或者橘色的，而不是淡粉色的或淡黄色的;

NO.2：李子果 豆桨

豆桨属高纤维食物，能处理便秘问题，提高肠胃蠕动作用，使小肚子已不凸起。豆桨属有利排尿、流汗食材。水集聚在身体没法排出来，是导致水肿体质的关键凶犯。假如在减脂期内多吃一些有利排尿及耗热流汗的食材，不仅能降低水肿机遇，还能带去一部分发热量，让给你吃又有瘦喔。若含有高纤的豆桨和有丰富多彩维C及化学纤维的李子果一齐弄成汁来喝，那减肥瘦身消水肿实际效果就更优了!

李子果豆桨汁

原材料：李子果3个;纯蜂蜜适当;豆桨一杯;冰块儿数粒

流程：

1.除掉李子果的皮及核。

2.将纯蜂蜜及豆桨放进搅拌器内拌和15秒。

3.添加冰块儿拌和10秒。

4.最後添加李子果拌和40秒即成。

TIPS：在水果汁中添加少量柠檬水，香甜可口，味儿更优。

还未用过新鲜水果李子果瘦身法的MM们快一点来试试吧。