蓝莓的功效和作用

蓝莓如今离我们的日常生活即将到来，带有蓝莓或是蓝莓口感的东西也愈来愈多，那麼你对蓝莓的功效功效掌握是多少呢?

一直以来，蓝莓因其具备非常高的抗氧化性特异性，含有很多的营养成分而在欧美国家受欢迎。在世界卫生组织组织发布的绿茶叶等十大身心健康食品中，蓝莓是唯一当选的新鲜水果。联合国组织粮农组织也将蓝莓列入“人类五大身心健康食品之一” 。英国《时代》专刊也称，“蓝莓可能比别的一切一种新鲜水果或蔬菜水果带有黄酮类物质必须多”。

蓝莓果实带有丰富多彩的营养元素，属高碳水化合物、高锌、高钙、高铁动车、高铜、高维他命的营养健康鲜果。它不但具备优良的营养健康功效，还具备避免中枢神经脆化、清脑、防癌、清理血管垃圾、提高人的身体免疫力等作用，其营养成分远超苹果、红提、桔子等新鲜水果，称得上“全球水果中的王者”。但是由于蓝莓较为昂贵的价钱，现阶段它还未像苹果、橘子般火爆，实际上有五类群体最合适服用蓝莓。

追求美丽女士的时尚潮流之选。蓝莓中带有很多的原花青素，原花青素可避免脸部皱纹的提前转化成，是现阶段大自然最有效的抗氧化性物质。长期性服用原花青素，可从里到外地防止皱褶，而且可使皮肤光洁，颇具延展性。

少年儿童及电脑上族的保护视力新星。蓝莓果实中的原花青素对双眼有优良的养生保健的功效，能推动眼底黄斑上视红素的再生成，缓解眼周疲惫及提升晚间眼睛视力，是许多 药品无可比拟的。

工薪族和老人的身心健康之选。蓝莓中的原花青素能够 防癌并降低心脏病症，避免中枢神经脆化、提高人的身体免疫能力。蓝莓还带有非常多的钾，钾能协助保持身体的液體均衡，一切正常的血压及心脏作用。

即然蓝莓有这么多的益处，老少咸宜，何不来上几个吧。