柑橘烤着吃抗衰防癌消除疲劳

一直简单的吃苹果大伙儿一定感觉很无聊吧，那麼新鲜水果有没有哪些新吃法呢?是啥方式让新鲜水果越来越浓醇美味可口呢?快看来一下吧。

烤柑桔：抗衰老 抗癌 修复魅力

柑桔加温以后，能够 让柑桔表皮的营养物质充足渗入瓜瓤里，多吃一口烤柑桔，就相当于多消化吸收一口营养元素。柑桔的身心健康成份不只存有于瓜瓤里，外果皮和瓜瓤中间的乳白色网丝和果实袋，也都带有丰富多彩的维他命C和阿拉伯胶，能够 缓解疲劳和防止脆化，因此每日要是吃2个柑桔，就能摄入1日需要的80%维他命C。

制做流程：除去柑桔外皮的蜡质。把柑桔侵泡在40℃～50℃的开水中，時间约1分鐘;再把柑桔取下，拿布擦拭;随后，应用电烤箱或微波炉加热。将桔子用锡箔纸包好，以阻隔气体，把裹住锡纸的柑桔放进电烤箱中烤10分钟，就可以服用。

应用电烤箱或微波炉加热，能够 让桔子匀称遇热，外果皮不容易烤糊而越来越较为绵软。

烤苹果：美肤 防便秘 除水肿

烤过的苹果，瓜瓤中钙的特异性会提高，膳食纤维素的特异性还会继续扩大9倍，能够 协助身体水份新陈代谢，给你免遭便秘的困惑，清除烦人水肿。

苹果含丰富多彩阿拉伯胶(水溶膳食纤维素的一种)，加温时候转化成小分子水，更非常容易被胃肠消化吸收。膳食纤维素能推动肠胃蠕动，协助代谢畅顺，而烤过的苹果，膳食纤维素的特异性会比生鲜食品时提升达9倍之多，清除便秘合理。除此之外，苹果皮中带有的苹果花青素，对滋润皮肤很有协助，历经加温更能充分发挥作用。

制做流程：清洗外果皮，将苹果切割成4块状，除掉正中间的苹果心;随后，用锡箔纸将苹果包起，放进电烤箱中以200℃烤20～30分钟或放进微波炉加热高火转20分钟。

加温后的苹果清香浓厚，令人胃口暴增。

原先新鲜水果的新食用方法便是烤着吃啊，听着就够新鮮的，赶紧来试试吧。