老年人喝茶要注意三点

老人非常喜爱饮茶，常常是一个大茶缸离不了手，我们孝敬父母也喜爱顺水推舟，买一些荼叶送上，可是老年人饮茶跟年青人还不一样，趁此次的母亲节给父亲沏一壶茶，给他们讲下老人饮茶的忌讳，讲下何时饮茶，该喝哪些的茶，陪老头聊一聊他所不清楚的喝茶常见问题吧！

茶，被觉得是健康养生的健康饮品，醒神、解暑止渴、促进消化、去油腻感。也有医治高血压，减少胆固醇，预防肾炎、肝炎、痢疾等健康保健实际效果，非常是喝红茶也有降低血脂和防癌的特殊功效。因而，普通百姓都喜爱饮茶，三五个围坐在一块，几碗茶叶茶吞下，方便之门就打开了。但今日，从当代中医养身的视角而言，饮茶还要掌握分寸，并且还得因人而异，尤其是老人，饮茶注重三步曲———早、少、淡!

饮茶一步曲：宜早

饮茶会影响老人的睡眠质量。俗话说得好，前三十年睡不够，后三十年睡不着觉。进到老年期之后，人的睡觉时间降低，睡眠不高，茶的激动功效也会保持得更长期。老人就算是下午饮茶，也可能造成夜里失眠，使本来充足的作息时间越来越更短，第二天必然精神不振。假如自此再根据饮茶醒神，就将深陷两极化。

罗医师建议，老人饮茶最好是不要在餐前、下午和临睡前，早餐后20分钟上下喝茶最合适，那样能促进消化、解油腻、清肠胃。已过下午饮茶则可能会对夜里的睡眠有影响。

饮茶二步曲：宜少

一般来讲，荼叶的激动功效发送至身体各组织人体器官后，会推动肌肉和血管相对地焦虑不安和收拢，进而造成血压快速上升。老人自身就非常容易患动脉硬化和血压高病症，因而饮茶过多就增加了中风等凶险病症的出現概率;另一方面，老人的胃消化吸收工作能力自身早已减少，而

饮茶时需摄取的很多单宁酸会使食材蛋白质产生不可以消化吸收的沉定，并影响维他命和营养元素的消化吸收，非常容易导致营养不良，还会继续加剧老年人习惯性便秘的临床表现。

因而，罗医师建议，老人要依据本身状况，管理自己饮茶的总数，有溃疡病和肠胃混乱者，不适合喝茶，尤其是性凉的绿茶叶;在喝茶类型上，应以绿茶主导，乌龙能够 有利排尿，也很合适老年人;不一样的群体里，高血压病人及其身体素质不错、肥胖症的老人宜饮绿茶叶，而身体素质较差、胃寒的老人宜饮绿茶，在其中，柔和的小青柑是非常好的挑选。

饮茶三步曲：宜淡

太浓的茶会造成过强的刺激性，使心脑血管病和效应器慢慢造成依赖感。进而缺失一切正常作用;且当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡;当身体很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响，使身体主要表现为缺铁性贫血。浓茶水中的咖啡碱，能导致身体心跳很快，进而使血压上升;另外，浓茶水液很多进到血管，能加剧心脏压力，造成胸闷气短、心悸等不适感病症，加剧心力衰竭水平;除此之外，老年人的心脏承受力不比当初，长期性喝浓茶会使心脏提升额外负担，造成心跳过速和心律失常，乃至引起和加剧多种多样心脏疾病。

老年人坚持不懈饮茶这部沒有问题，不但可以养生健康还能够保养性格，可是老人饮茶一定要注重方式 ，饮茶不善反倒会变成身心健康的凶手，今日的老人饮茶三步曲就带您杜绝这种身心健康凶手！