道家养生二十四节气

道家养生的真谛是天人合一,而要怎样保证天人合一？孔子讲“人法地，地法天，天法道，清静无为”。道便是要规律性，自然界的规律性，大家日常生活的规律性，在一定时光下的规律性是亘古不变的。我们都了解一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气，道教又把健康养生与二十节气融合起來,下边我们讨论一下我们夏天这好多个节令我们应当做些哪些：

小暑(5月5/6日)：夏季刚开始，降水增加，粮食作物生长发育渐旺，田里工作中日渐忙碌。

小满(5月21/22日)：麦籽、冬麦等夏收农作物，早已結果、子粒圆润，但并未完善，因此 叫小满。

芒种(6月5/6日)：芒种说明麦子等有芒农作物完善，宜刚开始秋种，如晚谷、黍、稷等。长江中下游将进到黄梅季节，绵延连阴雨。

小暑(6月21/22日)：太阳照射北回归线，大白天最多。从这一天起，进到酷热时节，万物复苏最充沛，野草虫害也快速滋生。

小暑(7月7/8日)：恰逢初伏前后左右，气温很热但并未炎热，大家忙碌夏秋季农作物的工作中。

大暑(7月23/24日)：恰逢中伏前后左右，一年最酷热阶段，喜热农作物快速生长发育;降水甚多。

夏热使身体肾藏开泄，加上纳凉饮冷，每易损害气血。怎样能保证夏天温补肾阳呢?

调精神：夏天养生重在精神调摄，维持开心而平稳的心态，切勿大喜大悲，以防以热助热，火上加油。内心平静人自凉，可做到温补肾阳的目地。

巧健身运动：宜根据有利的文娱活动来活动筋骨，调畅血气，保养气血。健身运动要由浅入深，严控运动强度，不必劳累过度。

慎生活起居：夏天大自然万物复苏充沛，生活起居也应随着作适应能力调整，如早晨早上，洗漱间后在户外幽静处散散步、跑步，吸气空气清新，伸展身体气血。

要睡午觉：下午身体制热量大，中饭后又昏昏沉沉，根据短暂性睡午觉小歇，能够 绕开中暑高峰期，又可补充晚间休息不好。

勿进食忽冷忽热：老年人体质虚弱，阳气虚，如长期冲着电风扇吹或久住中央空调房间内，反会觉得头昏脑涨，四肢疲倦，精神困乏，更非常容易造成着凉感冒等症状。

节饮食搭配：夏天气温湿热，应留意饮食搭配调整，切忌极饥然后食，食不能太饱。亦忌极渴然后饮，饮不适合过多。还须慎食瓜果蔬菜冷食，以防伤肠胃气血。

防中毒了：炎夏细菌繁殖快速，70%的食物中毒产生在夏天。老年人小孩子肠胃基础薄弱，抵抗力差，病发后非常容易产生脱水而严重危害性命，故应搞好防止工作中。

道教的观念关键便是，清静无为，最大层级便是“随遇而安”，朋友也是道教的观念基本。