道家养生，顺应自然

我们一直以来都会说道家养生，而道家养生最重要可能了解的人较为少。孔子觉得人是存有天地间的，而道家养生观倡导的是顺应自然的健康养生观，便是不可以违反当然的规律性，当然表露的健康养生观。

充符反复注重，人到存亡问题上应顺乎自然，“不爽生，不恶死”，生而无乐，死而无悲，不因存亡为念。他把存亡看得好似一年四季四时的交替一样一般。庄子说：“生也死之徒，死也生之始，孰知其纪!人之生，气之聚也;聚则谋生，散则为死。若死生为徒，吾又何患!”又说：“死生，命也;其有夜旦之常，乾坤。人之有一定的不可与，皆物之情也。”充符对身亡持当然心态，让大家在主观性潜意识上把身亡做为性命的一种当然、有效的发展趋势归处，义无反顾地接受下来，进而得到 一种峰创的身亡观。“死，无君于上，无臣于下，亦无四时之事，从然以乾坤为秋春，虽南边王乐，不可以过也。”中日则仄，水满则溢，物壮则老，生死轮回仅仅大自然存有的必然规律，因而充符觉得人应当切合自然法则，欣然面对死亡。死不过是解决了人生道路的一切挂念和苦恼，无拘无束、随意消遥，是最悠闲但是的了，因此大家理应生时虞欢、死时安死。这类将存亡列入自然之道的生命观，主要表现出其随遇而安、不急不躁、修心养性、安命潜山的性命心态。

充符对存亡的观点十分豁达大度与超逸，可是他确立抵制以便名与利去做害生的事儿，他觉得伯夷以便善名死于首阳山脚下，盗跖以便名与利丧生东陵，她们尽管身亡的原因不一样，可是干的事儿是一样的，便是戕害自身的性命。因此 之后《淮南子》便说，追求完美荣华富贵尽管是以己度人，但如果让你左手拿着天地之图，左手划破自身的咽喉，便是最愚蠢的人也不会那麼做的。因此 “生尊于天地也”，反复注重仅有真实明白贵身、爱身的优秀人才能得道成仙。#p#分页查询题目#e#

道教高度重视精神健康养生，追求完美性命的随意、公平，追求完美人与大自然的和谐相处，觉得以公平的胸怀看待天地万物，万事万物都存在公平的使用价值。精神健康养生的重要便是虚静。老子主张不求名利、少私寡欲、知足者常乐、潜山当然，明确提出“致虚极，守静笃”的宁心安神认为。《老子·四十五章》说：“幽静为天地正。”仅有幽静才可以维持心的一切正常作用，进而开辟了中华民族养生学的“静神流派”。

充符青睐安一会儿处顺的生活观念，追求完美精神的肯定随意，认为静以宁心安神。《庄子·刻意》说：“纯碎而不杂，静一而不会改变，惔而潜山，动而天行，此宁心安神之道也。”《庄子·在宥》明确提出了“忽视无听，抱神以静，形将自正”的健康养生认为。

充符倡导以“坐忘”“心斋”“撄宁”等心理状态应对性命。说白了“坐忘”便是否认知识是有各自的，把他们都算了吧，那样就能做到内心上的平静。“心斋”是说要专心一意，并不是用耳朵里面去听只是认真去领悟，天燃气去磁感应周边的事情，那样才可以做到空明的心情。《庄子·养生主》中的庖丁说自身解牛的情况下并不是用双眼看，只是八字用神、认真磁感应，“不因看着而神遇”。说白了“撄宁”便是在纷杂中维持稳定，心平气和，欣然少欲。

道教的生命观实际上是告知我们不必太执着于时下“我”的性命，想要从宇宙空间当然的永恒生命的情况中去感受个人性命的永恒不变，那样你也就能做到齐物我、同生死、天人合一的思想境界。

《管子》中的《内业》篇，能够 说成最开始阐述精神卫生、精神健康养生的专篇。内，便是心;业，便是术。内从业者，养神秘术也。《管子》将善意、全心全意、大心做为最理想化的心态和心里涵养的标准。实际的养生秘诀，一是正心。不仅型体要正，并且心里要正，要平静盛德。平正的对立，便是“喜怒哀乐苦难”。人不可以正心，便会危害性命。二是静下心。心魄要静，《管子》明确提出了知名的“静因之道”，不必把自身的东西强加于给外在因素，要遵照事情原本的相貌。心里要潜山、虚静。三是专心致志。就是要全神贯注，不会受到外物影响，进而维持身心安宁。《管子》说：“散仙之生也必以其欢，忧则失纪，怒则失端。忧悲欢怒，道乃无从。肉欲静之，遇乱正之，勿引勿催，良将自归。”强调忧、悲、喜、怒都有畏养生秘诀，人应当安神助眠定志，才可以增福增寿。#p#分页查询题目#e#

《淮南子》坚持不懈形气神三者统一的性命整体观念，觉得神清志平、五脏皆安是健康养生的压根，而一味追求完美膏粱肥甘、富贵荣华等是违反健康养生之旨的。《淮南子·精神训》说“心者形之主也，而神者心珍宝也”，认为型体和精神都不必劳累过度，觉得“形劳而难休则蹶，精用而不己则竭”，还说：“事其神者神去之，休其神者神居之”，十分重视精神要素对身体健康的影响。

晋代前期有一位知名的医药学家和炼丹术家叫葛洪，自号抱朴子，写了《抱朴子》，分类别、外篇。内篇关键讲仙人中药方剂、地狱恶鬼转变、健康养生延年等事;外篇关键讲世间得与失，评价尘事。《抱朴子》觉得健康养生其“诀取决于志”，注重使用寿命不在于天神、荣华富贵，而关键在于本身的毅力，“恬愉恬淡，涤除嗜欲”是健康养生的重要，他说道健康养生要保证“無心”，并不是没心，只是孔子潜山、虚静健康养生意识的一种拓宽。

南北朝的陶弘景有一本书叫《养性延命录》，从书里的观念来推论，陶弘景应当归属于道教。他认为健康养生要闲心寡欲以宁心安神。他说道人不可或缺的上帝，神所借助的是形。神形分离出来人便会身亡，去世了就不能再造，健康养生既要宁心安神，亦得养形。他觉得“肆意极情”是健康养生的忌讳，人要留意保养性格，不必伴随着冲动而无法无天，还提及了“我命在我不在天”，注重了使用寿命的长度关键在于本身的艰难勤奋，对后人造成了积极主动的影响。

我们了解，道家的最后目地是升仙。道家觉得宇宙空间天地万物有修罗神的仙人，仙人是不容易死的，人根据全方位修练、敬神、行善积德，也可变成仙人，因此 人应当无比、尊生、健康养生。因而，道家有一系列的健康养生基础理论与具体修练方式 ，例如內外丹法、导向理气、坐忘守静、服用滋补、药品除病、动功健身等，但全是以精神健康养生为第一位的。道家明确提出的“性命双修”，命指型体，性则就是指心、神、意、德。以神为性，气为命。八字用神驭气，神凝气结而成丹，就叫性命双修。《上仙经》说：“修性不修命，怎样可入圣?修命先修性，方入修行为。”觉得“只修性，不修命，此是修习第一病。只修祖性不修丹，百劫阴灵难入圣。”#p#分页查询题目#e#