听中医说“七情”养生

《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等基础理论。此见解被各代中医运用于养生学中，针对情绪调摄、预防疾病祛疾、延年益寿起着不能小看的彼此之间功效。

人是一个极为繁杂的生物体，七情六欲，人人皆有，归属于一切正常的精神活动，有利于身体健康。但出现异常的情绪活动，可使情绪失控而造成中枢神经系统作用失衡，造成人体内阳阴混乱，进而出現百病丛生、衰老，乃至命短的不良影响。故善健康养生者，宜留意情绪调摄。而偏激的情绪，可影响身体作用失衡，而侵及五脏。

情绪损肝

怒是比较普遍的一种心态，怒则气上，伤到肝而出現郁郁寡欢、心烦气躁、头昏目眩等。也是引起高血难过。喜可使血气商品流通、肌肉放松、有益修复机体疲惫。但开心太过，则损害心浮。如《淮南子。原道训》曰：“喜事坠慢”。阳损使心气动式，心气动式则精神散而湿邪极。出現心悸、失眠、记忆减退、老年人疾呆等。《儒林外史》中，描绘范进年迈中举，因为悲喜交集，忽发疯疾的小故事，是典型性喜伤心的病案。

情绪伤肠胃

中医学觉得：“思则郁结”，人的大脑因为心烦焦虑，使中枢神经系统作用失衡，消化酶代谢降低。出現食欲不佳、纳呆食滞、形容憔悴、胸闷气短、神疲力乏、烦闷不舒等。

情绪伤身

忧和悲是与肺有紧密拖累的情绪，人到明显可悲时，可伤到肺。出現干咳嗽、胸闷气短、咯血、音哑及呼吸次数改变，消化吸收作用比较严重影响之病。《红楼梦》中，敏感多疑、悲忧愁身的林黛玉，便是非常好的证实。

情绪伤阳

惊惧可影响中枢神经系统，出現耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其能致人于身亡。在日常生活中，根据惊惧的語言暗示着，而把人确实吓坏的报导，已司空见惯。由此可见，恐则气下的危险因素。

“虚者风烛，百疾易攻”，偏激的情绪，是造成病症的关键要素。人这一辈子，所有喜怒哀乐等情绪转变，填满在日常生活当中。方式 是：做事要镇定自如，理智地看待现阶段的繁杂事儿。事儿之后，不必把它长期性放在心里，以自寻烦恼。塑造开朗的人生观，提升心理状态上的抗逆工作能力，胸襟要宽敞，心态宜开朗。要宁静而致远，知足者常乐，把人生道路忧喜、盛衰、劳碌、得与失视作过眼烟云。诸事但求舒心，维持精神内守，仁的意思长命。此外，平常提升各种各样有利身心身心健康的兴趣爱好，找寻精神支柱，那样对防止情绪过多，确保脏俯安泰，能具有积极主动的功效。

因此 ，一个人的身心健康和心心理状态有一定的关联，调良好的心态，让自身真实的身心健康。