闭目养生 为健康加分

闭止健康养生是一种简易而好用的养生秘诀，对五脏六腑具备非常好的缓冲作用。关键有闭眼静下心、闭眼降气、闭眼行悦、闭眼意驰、闭眼卧思、闭眼助消化、闭眼养神、闭眼赏乐这些，方式不一样，所做到的实际效果也不一样。所以说，闭眼健康养生，能为我们的身心健康大大加分。

闭眼静下心

在平时万事纷杂、头痛脑涨之时，找一幽静的地方，目不交睫，双眼合闭，调均匀吸气，意守丹田。许久，则保持清醒，平心静气，心若止水，苦恼逐渐消退，机体阳阴血气顺通畅顺。

闭眼降气

凡遇有些愤懑或遭到羞辱之时，要理性地控制感情，离去是非之地，闭眼相寻。另外用自身的两手无名指端轻轻地压在上眼睑上，略微揉摩，至眼球发热肿胀，便觉胸口闷塞顿开，肝火胃气降低，躁怒平复，情绪缓和。

闭眼行悦

在抑郁忧伤、心寒苦闷、心神不安之时，退避静舍，闭眼独座，眼球上视，神聚头上，略微仰着翘首，释放压力观念，尽可能默忆、想像能愉快心身的旧事，即会感觉心魄均衡。

闭眼意驰

当事人不顺心，若有所失，心里心烦时，闭眼仰头，假想浩渺宽阔的天上，你也就会精神振作起来百感交集。人身安全宛如沧海一粟，何堪焦虑，怎奈胡思乱想庸人自扰之。到此人生境界便会百感交集。

闭眼卧思

人会有三种思维模式：第一为睁开眼睛逻辑思维方式，第二为梦镜逻辑思维方式，第三就是闭眼逻辑思维方式。闭眼逻辑思维是一种临界值逻辑思维“状况”，即卧而失眠，闭眼意想联翩。在这类情况下，人的大脑清除了影响，可促进大大脑神经的潜力最大限度地充分发挥。

闭眼助消化

吃过饭后静座歇息10～30分钟，再去睡觉、散散步或者做其他事儿。这对肝脏的维护保养是十分必要的。

闭眼养神

“人活一口气”，这“气”便是心气儿，是精神面貌。老人常觉得气不足用，非常是呼吸系统感染和哮喘病人，闭眼休养以培补气补血，是十分必要的。

闭眼赏乐

你能经常闭眼听一些自身钟爱的歌曲和中国戏曲，清脆悦耳可提高人的大脑活动，调整神经中枢系统的作用，让人造成神清气爽的觉得，对身体健康十分有利。

闭眼缓解疲劳

阅读书籍书写优秀作文疲倦了的情况下，何不闭眼休养一会儿。这对快速修复疲惫和保健养生都大有益处。

闭眼释烦

俗话说得好：“眼不见，心不烦。”这句话是很有些道理的。碰到复杂大吵大闹的场所、自身不肯看的场景，又麻烦绕开之时，何不闭眼休养，即能洗目净心，闲情雅致，清除烦恼，又能偷空健康养生，不妨一试。

闭眼温补肾阳

适度的闭眼静下心晒晒太阳，实则健康养生一妙法。德国柏林随意高校欧内斯特瑟发觉，要不是比较严重的高血压症，常常日晒可以保持血压平稳，12 闭眼动形：老年人小伙伴们何不试一下，找一处幽静的地方，双眼微闭，全身释放压力，以尽可能慢的姿势打一套太极，充足感受迟缓柔韧性、圆活连贯性的最高境界，定会出现出乎意料的获得。

闭眼强记

老人伴随着年纪的增长，记忆能力日趋衰落，经常会碰到健忘的状况。实际上，这时何不闭眼休养十多分钟，待全身释放压力，平心静气，也许会灵机一现，恍然大悟。

闭眼魂游

静座闭眼，给想像插上羽翼，奔向郊外，观灵山蝶园、望风清云淡、攀山东泰山华山、听爆布松声、游湘江海洋……人来老年人，不可以日行百里，却能魂游千万里，这类“精神遨游”十分有益于身体健康。

闭眼静息

老年人睡眠较差是经常出现的事。碰到一时睡不着觉，或晚上醒来从此难以入眠时，千万别心神不安，何不静座，以静其心。也许没多久就能欣然入睡，即便不可以入眠，静息也可以具有健康养生的实际效果。

闭眼健康养生还能做到健康养生、养神的双向功效，对我们的身心健康十分有利，坚持不懈就能收显著的实际效果。