喝凉茶需要按照体质来喝更有效果

　炎热的夏天，气温炎热，又到喝下火茶的季节了。我们该如何选择合适我们身体素质的下火茶呢？下边给你详细介绍几类身体素质合适的下火茶

　　阳虚者

　　病症：多有盗汗、神疲肢倦、胸闷气短懒言，平常易患发烧感冒，三伏天流汗较多。

　　下火茶类型：采用山参、高丽参、黄芩、党参、白术茯苓等具备补气血、滋阴、清热解毒、生津止渴功效的中药材泡服或煮茶食用。该类药则宜在早晨至午前服食，中医学觉得，这“让人气血易达故也”。

　　炎热湿重则

　　病症：多见发热、汗出受阻、头昏脑胀身困、闹心憋闷等炎热湿重病症。

　　下火茶类型：采用佩兰、藿香、菏叶、苡仁、荷兰豆、莲籽、甜瓜皮等具备清热解毒、除烦、去湿气、调畅汗水功效的中草药材泡服或煮茶食用。

　　肝阳上亢者

　　病症：大多数有头晕眼花、面部潮红眼赤、心烦气躁、声若洪钟等肝火旺的病症。

　　下火茶类型：采用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、黄芩、玉米须等具备平肝潜阳、净心下火功效的中草药材泡服或煮茶食用。如伴便秘，可加适当生大黄或罗汉果。

　　风热感冒者

　　病症：多有发热头痛、咽痛咳嗽、流汗口干等病症。

　　下火茶类型：最好是采用莲翘、金银花茶、荆芥穗、香薄荷、淡豆豉、牛蒡子、橘梗、甘草、淡竹叶、芦根等具备清热去火、消防疏散风寒风热功效的中草药材泡服或煮茶食用。该类药则宜放至稍温凉后服食。

　　神经衰弱者

　　病症：多有没精打采、失眠多梦等病症。

　　下火茶类型：最好是采用远志、柏子仁、白蔻、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、薏苡仁、甘草等具备宁心安神、净心除烦作用的中草药材泡服或煮茶食用。该类药则应在临睡前空腹吃用。

　　身型胖人

　　病症：多食油腻、缺乏健身运动、容易疲劳、动不动喘甚和伴随“三高”（即高血糖、高血压和高血脂）等病症，或身患心脑血管病和糖尿病等。

　　下火茶类型：采用山楂果、柿叶、黄菊花、绞股蓝茶、银杏树叶、绿茶叶、花生衣、草决明等具备降低血脂、减肥瘦身功效的中草药材泡服或煮茶食用。