道家素食怎样吃素才健康

　　1 问题的引出来——面色暗黄

　　当下出現许多“饮食搭配新思想”，在其中之一就包含晚饭不吃，以蔬菜水果主导的饮食搭配标准。有两大类群体持这类见解：第一类，想减肥瘦身的女士;第二类，一些佛家人员。小编在临床医学中发觉，许多减肥瘦身的女士以便控制发热量摄取，晚饭不吃只吃水果蔬菜，长此以往，面有菜色，要不腊黄黯淡，要不面色苍白，精神精力衰微，大便稀溏，疲惫乏力，导致例假量少、乃至绝经，来医院门诊求治妇科病症，期待调经。

　　2 血气生物化学——五谷杂粮

　　中医学觉得“肠胃为后天之本，血气生物化学之源”，晚饭不吃，水谷精准难以摄入，血气难以生物化学，后天之本亏耗，造成 例假量少，月经不调乃至闭经。因而，我还在医治这类病症的病人，一般规定其恢复过来饮食搭配，以确保血气之来源于，除此之外，建议喝小米汤加老红糖以充养脾胃，快速恢复体力。在北方地区，女性刚生小孩子做月子的情况下，老太太一般给孕妇做小米汤加老红糖，以滋补人体，小米在中医学看来是补肾壮阳健脾利湿的上品，古时候军队战斗多以小米为军用口粮，吃小米不但抗饿，并且去除肠胃体内湿气，防止水土不服情况所造成 的胃肠病症。