养生从日常十招做起

　　泱泱全球，上下五千年，很多人可望不可及永生不死，求仙方，觅仙果，炼金丹……結果无一人能逃过身亡的劫数。即便如此，人类也累积了丰富多彩的健康养生健康保健工作经验，使人均寿命持续提升。以便大伙儿和我们的亲人的身心健康，现将古代人防病、益寿延年的妙方详细介绍以下，如果你以身作则，将对你的身心健康大有益处。这种健康保健妙方既十分简易，又非常容易保证，归纳起來，大概有以下十秘诀。

　　一、头为聪明之府，日梳三遍万病除。

　　身体的聪明活动，彻底是靠身体先天性和后天性的元精来保持。若有变病，则会出現“颈部垂下，不可以伸出，两目凹痕无光”的精衰神乱之象。

　　当代中医药学科学研究觉得：身体之关键十二经脉和四十多处尺寸穴道及其十多个独特刺激性区均聚集于头部。

　　因此，有些人认为“日梳五百不嫌多”，规定最好是早上起床后梳一回，下午歇息后梳一回，夜里歇息前再梳一回，每回以三分钟梳60-100次为宜。如果你坚持不懈地梳头发，便会觉得头清目明，精力旺盛，睡眠质量优良，白发变黑，胃口提升。不难看出，勤梳头发确实是一种维护保养身体精、气、神的非常简单经济发展的长命保健方法。

　　二、脚称第二心脏，常搓涌泉保身心健康。

　　足部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴道多、部位低、血液少，有“第二心脏”之称。

　　各代科学家觉得，足部健康保健并对全身健康有益的最重要方式是搓揉涌泉穴(即脚底中央意思是说，脾经之经气宛如深水井中山泉水一样，将从这儿源源不绝地冒出，长期性持续，常常以开水侵泡后搓此穴，既能够 温补肾壮阳经，益肾填髓，舒筋活血，均衡阳阴，又可以舒通心肾，滋长肾水，抑止肾脏功能虚热，代谢身体内毒素脏物;既能够 推动下肢血液循环系统，保暖暖体，减轻肌肉紧张，清除各种各样疲惫，又可以舒肝清目，润肺行气，祛风湿，促进消化，通排便，治腹泻痢;另外，还能医治头顶痛、疝气、肾炎、男性性功能衰落、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂及其老年四肢麻木等几十种病症。