传统养生观念 养生先养心

 健康养生先养神，它是中华传统的健康养生核心理念。养神，便是心态调整，尤其是生活起居的心理状态，是一种人生观、价值观念、价值观、幸福观。《黄帝内经》将健康养生与整治國家来对比，说心是君王之官，人的精神面貌便是君王，君王渊博则國家融洽，健康养生也是一样，良好的心态，就长命，情绪低落，就得病。

　　唐朝大作家白居易活了74岁，远远地超出了李白和杜甫，虽然他身体素质太弱，但心理状态非常好。开朗、自乐，对物质的追求完美看得偏淡。有诗为证：“自静其心延使用寿命，不求于物长精神”。

　　国民党元老陈立夫老先生2001年2月8日过世，长年103岁。其健康养生48字诀为：“养生保健在动，养神在静，饮食搭配有节，生活起居有时候，物熟始食，水滚沸始饮，多食果蔬，少食肉类，头部宜冷，脚部宜热，知足者常乐，不求乃安”。

　　长寿老人袁晓园有一颗良好的心态，她在《百岁感怀》这首诗中写到：“不拜主耶稣不参禅，不相信太极拳不练武，世间哪里有不老药，随遇而安过百年老”。最后活了102岁。

　　知名的佛学大师、中国佛教协会会生、知名的社会活动家赵朴初老先生患病于2000年5月21日北京去世，寿终93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首：

　　太阳升起南海落香山，愁也一天，喜也一天;

　　做事不爱钻牛角尖，人也舒服，心也舒服;

　　每个月领到养老服务钱，多也喜爱，少也喜爱;

　　少荤多素日三餐，粗也甘甜，细也甘甜;

　　新老衣服裤子不拣选，好也保暖，赖也保暖;

　　常与知心说说话，古也谈一谈，今也谈一谈;

　　内孙外孙子一样看，儿也喜爱，女也喜爱;

　　全家人男女老少互慰勉，贫也相安，富也相安;

　　早中晚劳碌勤锻练，忙也开朗，闲也开朗;

　　心胸宽广键康养天年，并不是仙人，胜似仙人。

　　看一下现如今，和他人较为，早已变成社会经济中大家日常生活的一种习惯性方法，而比来比去，你总不可能是第一。你富有，你比得上比尔.盖茨吗?你有权利，你可以激发是多少部队?你很漂亮，你可以有巩俐的风景吗?有些人说，日常生活累，一小半来源于存活，一大半来源于盲目攀比。

　　俗话说得好，人比人，气人。比来比去，总达不上自身理想化的情况，因此悲观厌世，因此消沉，因此抑郁症，因此想起自尽。中国台湾作家三毛就这样，香港影星张国荣跳楼也是那样。世界卫生组织组织估算到2020年，抑郁症将是人类的第二死亡原因。据上年的新闻媒体，在我国上年约有20数万人自尽，而在其中80%的自杀者身患抑郁症。

　　俗话说得好，人争一口气。这气，是指情绪，中医学有句话，“气多，就是火”。因此 ，许多病症大多数与心情相关，古代人说：“本身得病自心知，身病还以心会心自医”。我十分赏析下边一两句有关解决世间尘事的六种心态：

　　一切由其当然;做事泰然处之;

　　得意忘形之时恬淡;消沉之时从容;

　　艰苦坎坷必定;历经沧桑悟然。

　　人到现如今世界上，说不比不是可能的。但关键是怎样较为，与什么较为?我讲，针对在职人员的中年轻人而言，不比財富，不比影响力，要比专业知识的拥有量，要核对社会发展的奉献，要比人格特质的涵养。对离休的老人而言，不比財富，不比人体，要比开心，比轻轻松松，比谁活得潇洒自得。有些人说：“高薪职位比不上高寿，高寿比不上开心”。