心主神明，养生以养心

　　心主神明，健康养生以养神、守神为主!

　　宁心安神是一种意识，是人对本身了解的一次重归，具备大量的社会发展內容，并不是脱离现实，只是慎独自身，并不是消沉潜山只是追求完美真实的人生道路，对人格特质有加强功效。宁心安神要留意保证下列好多个层面：

　　(1)少私寡欲，胸怀豁达：“心里不求回报天地宽”，要保证少私寡欲应留意二点：一是以理调整心态，确立分别心对身体的伤害。二是正确看待本人的盛衰得与失。

　　(2)抑目静耳，闲情雅致：药王孙思邈在《千金方·养老大例》讲到：“养老服务之药，耳无妄听，口无妄言，心无执念，此皆有利老年人也。”眼耳是神气十足接纳外部刺激性的关键方式，其作用是受神气十足的修罗神和调整。目清耳静则神气十足内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气十足烦恼而心扰不安宁。要保证抑目静耳，就需要用优雅的个人爱好，来熏陶自身的兴趣。拥有优雅的兴趣，当然会把浮名虚禄，看得淡若云雾。

　　(3)和畅神态，调摄七情：“笑一笑，十年少”它是大家都了解的大道理，笑可提高身心健康，可让人长命。俗话曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，不利于天年;心态开朗，能安神助眠定气，是延年益寿防病的妙方。

　　(4)切合四时：四时气侯的不一样转变，使天地万物产生了生、长、化、收、藏的自然法则。身体蕴涵宇宙空间当然当中，仅有与四时的转变相一致，身体才可以维持幽静内守的情况，“精神内守，病安从来”。宁心安神的方式关键有：

　　游戏娱乐宁心安神

　　能够 激发一些休止或不常见的神经替代劳碌疲倦的神经工作中，充足调整各界神经的主动性，也是大家常说的换脑筋。游戏娱乐宁心安神的类型较多，如下象棋、钓鱼、舞蹈、听歌、看演出、看电视电影等。

　　休眠状态宁心安神

　　常指入睡，根据休眠状态使人的大脑处在歇息情况，另外又使人体內部各位置的神经、骨节、肌腱、肌肉和人体器官无负载或者少负载，从而存款活力，再生精力。休眠状态宁心安神把握恰当，能促进身体功能再造。