清蒸鲈鱼应该怎么做 鲈鱼的营养

        现在有许多 热都非常喜欢吃鱼，由于鱼类既不容易让然长胖，并且还能给身体出示比较丰富的营养成分，做鱼的方法有很多，最普遍的還是清蒸鲈鱼吧，今日叫大伙儿做一款十分美味可口的清蒸的鲈鱼，美味可口有营养丰富的清蒸鱼。

原材料：

　　解决干净的鲈鱼一条，新鮮的麻椒一束。

调味品：

　　葱叶、生姜片、芝麻油少量、白醋几滴、水一杯、番茄沙司、白砂糖、蒜泥、生抽酱油、吉士粉、酒酿、盐。

作法：

　　1、鱼內外抹盐，肚子里填葱叶、生姜片，淹三十分钟。

　　2、延鱼腹刨开，除掉鱼骨头，摊平鱼类，两侧各切割成多条，正中间背脊一部分别断开，淋两茶勺酒酿、少量芝麻油、几滴白醋，加一杯水，装进14寸的微波加热盘里。

　　3、家中的微波炉加热恰好極限规格能够斜塞下这一椭圆形盘，由于不需要转动，就能加温，因此 要是能放进去就可以了，加温15分鐘。

　　4、時间到，用微波加热盘里清蒸鱼排出的鱼汁，加番茄沙司、白砂糖、蒜泥、生抽酱油、吉士粉、酒酿、盐，勾成料汁。

　　5、搞好的料汁匀称的浇在清蒸的好的鱼上，就可以了。

　　6、装点上熟玉米、熟青豌豆、剁辣椒、罗勒叶，就可以了，味儿很美味。

       健康养生我国温馨提醒：在做鱼的情况下，一定要解决好鱼类，防止鱼类的制作过程不太好，进而鱼造成腥味儿，那样不仅会让人没胃口，并且还会继续毁坏鱼的营养使用价值。那样就因小失大了。