夏天吃紫菜可驱赶乏困

在夏天，高溫持续，很是影响大家的胃口。那应当吃哪些的蔬菜水果来解决呢，能够赶跑夏天发困病症的大元勋——海菜。今日就随网编一起来看一下吃海菜的益处，海菜的营养成分有什么?

“夏打瞌睡”也称之为“夏天怠倦症”，是因为在高溫自然环境下身体出汗多，钾、钠元素随汗水外流而无法得到立即补充造成的。因而，适度补充钾、钠元素在夏天十分必要。

藻类中钾成分居各种各样蔬菜水果之首，其钠元素成分也比较丰富，非常是海菜，每豪克含钾量就做到1640mg。在身体中，钾元素一般 和钠一起功效，保持肌肉的一切正常活动，调整体细胞內外的血浆渗透压和水份的均衡，使血液不至于过多外流。夏天多吃海菜，能够确保人体正常的肌肉活动和神经反映不会受到影响，防止因身体缺乏钾、钠造成的没精打采和肌肉痉挛等病症。

除此之外，具有“营养成分宝藏”美誉的海菜还含有维他命、蛋白和食物纤维。多吃海菜不但能不错的处理“夏打瞌睡”的不便，并且具备“一食多补”的功效。中医学广泛认为，服用海菜有清热解毒有利排尿、补肾壮阳养神、降血压的作用。但因为海菜性寒性，消化吸收作用不太好及其脾胃虚弱的人，应慎食或少食。

看了以上海菜的营养成分的详细介绍后，对夏天酷热，发困的情况，是否早已想起了解决方法?回家了就做些紫菜蛋汤，为自己来补。