倒立脚贴墙具有促进下肢静脉回流、锻炼上肢肌肉等好处。还具有增加回心血量、增加头部供血等功效。但要注意锻炼时间不可过长，以免影响身体健康。
1、促进下肢静脉回流：倒立脚贴墙的过程中，在重力的作用下，会促使下肢静脉血液回流至躯干部位，能够有效改善下肢静脉曲张、水肿等现象。
2、锻炼上肢肌肉：在倒立角贴墙的时候，身体重量大多集中在上肢部位，可以消耗上肢热量，促进局部脂肪燃烧，对于减肥瘦身的人群也是一个不错的减肥方式。
3、增加回心血量：倒立过程中会促使身体血液循环，增加回心血量，可有效改善因心肌缺血引起的胸闷、气促等症状。还可有效锻炼心脏功能，降低心脏疾病的发生几率。
4、增加头部供血：倒立时还可以增加脑部供血，可以有效改善脑部微循环，延缓脑部细胞衰老，对于提高记忆力有一定的帮助作用，另外还可以改善因脑部供血不足引起的头晕、乏力等症状，有很好的效果。
倒立贴墙角建议时间不可过长，可能会出现头晕脑胀、耳鸣等现象，还可能因眼部充血时间过长，引发眼部损伤。建议在专业的健身教练指导下进行倒立脚贴墙锻炼。