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瑜伽多大年龄适合练

发布时间:2023-07-23 1040人阅读
原所茂副主任医师 山东大学齐鲁医院

瑜伽一般任何年龄段都适合练,但是要根据自身的情况练习。

瑜伽通常对于练习者是没有年龄限制和要求的,主要介于舞蹈与健身之间,属于一种运动,通常不会对身体造成伤害,同时练瑜伽还可以使身体更加有韧性,能够使人的线条更加优美,并且对于增强机体免疫力提高机体抗病能力是有一定的帮助。

但是要正确练瑜伽,同时要注意练习的时间,保证充足的休息和睡眠,避免劳累过度,影响身体健康。在平时也要健康饮食,养成良好的生活习惯,如果在练瑜伽过程中出现异常的情况,需要及时就诊并治疗,避免影响身体健康。

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