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瑜伽打坐有什么好处

发布时间:2023-08-27 2107人阅读
宋观礼副主任医师 中国中医科学院广安门医院

瑜伽打坐可以起到保持体型、缓解压力、燃烧脂肪等好处,需要根据个人的身体状况做决定。

1、保持体型:瑜伽打坐可以改善脊椎压力,调整脊椎形状,起到矫正背部姿势,效果同时还能够起到提臀作用,能让体型更加的完美。

2、缓解压力:在日常生活中,如果工作压力比较大,让精神处于紧张状态,可以通过瑜伽打坐的方法来缓解,因为瑜伽打坐可以放松心情。

3、燃烧脂肪:瑜伽打坐可以燃烧体内的脂肪,让多余的脂肪慢慢的排出体外,从而达到瘦身效果。

除了以上好处,还可以打通经络的效果。

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