天天跑步好还是隔一天跑一次好

一般情况下天天跑步是比较好的，可以根据自身的体质适当的进行跑步。

跑步属于一种有氧运动，通过跑步的方式可以有效的增加呼吸，锻炼肺活量，加速人体代谢和脂肪消耗，需要养成良好的跑步习惯，如果没有特殊情况，可以天天跑步，每天坚持才能够起到强身壮体的作用，同时也可增加身体免疫，减少患病的几率，每天跑步能够增加体力，缓解身体的疲劳感，对身体健康有一定的调理作用。

跑步也要根据自身情况来进行判断，比如身体不适本身就会消耗人体能量，通常是不合适跑步的，女性在月经期间尽量也要减少跑步，否则容易增加出血量，也会导致乏力。