现在男性越来越重视自己的身体健康，健身的好处是很多的，众所周知，男性在生活中的压力是很大的，如果平时不注意缓解压力，长时间下去是很容易导致身体处于亚健康的状态，如果平时还不注意保养，对身体健康的危害是很大的，不过健身是有好处也有坏处的，下面具体介绍男人健身的好处和坏处。
男人健身的好处和坏处
男人健身的好处和坏处之好处：
1、提高自己的性功能
根据一项调查研究显示平时上班很少活动的男性每周保持4次，每次半小时的运动量是可以提高性功能的，经常做的运动项目有游泳、跑步、跳绳等等，只要坚持下去男性性功能障碍能够得到很大的提升。
2、让皮肤变好
经常运动的男性皮肤肤质变得更好，整个人看起来也会更加有活力，这样的男人看起来也是特别帅。
3、解压
在如今这个社会中每一位男性每天面对的压力是相当大的，如果能够在闲暇时间运动一下是能够帮助大家减压的，压力小了自己也会感觉轻松很多，让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。
4、增强自信
经常运动还能让男性的体型变得非常好看，整个人也会显得十分自信。
男人健身的好处和坏处之坏处：
1、失眠更加严重
适当的运动是可以帮助难习惯解决失眠的问题，但是大家运动过度的话很有可能导致失眠更加严重，因为兴奋过度了，无法入睡。
2、肌肉力量下降
虽然经常运动健身能够让我们身体变得十分强壮，增长我们肌肉的力量，但是如果运动过度的话，肌肉会受到严重的损伤，肌肉的力量会下降很多。
3、食欲下降
运动时间过长的话大家会感觉自己浑身没有力气，食欲也大大降低了，不想吃饭营养就得不到满足。