很多人失眠和生活以及工作上的压力是有关系的，像这种情况也可以通过很多方面来自己调理，缓解失眠的症状。不同类型的失眠治疗的方案是不一样的，如果只是轻微的失眠，可以从生活方面进行调理改善。运动的方法对失眠而言治疗效果也不错。那么跑步能治疗失眠吗？
1.神经衰弱也是会经常出现失眠、多梦的现象，而晚上进行跑步，则可以让身体的细胞、神经得到一定程度的放松。不仅可以消耗掉体内多余的脂肪，还可以让身体得到一定的锻炼，让身体处于一个短暂的疲惫期，从而让晚上睡眠的程度变得更深，对于失眠起到了一定的效果。
2.失眠严重的人仅仅靠自我调节已经是无法满足了，严重的还需要吃安眠药来治疗失眠，这是一件很痛苦的事情。那么就可以选择在晚上21点之前进行跑步，这个时间断跑步，可以促进身体的有氧代谢，对于血液循环、心扉功能等都能够起到很好的作用。因此，晚上跑步是可以起到缓解失眠的症状，但是要坚持，而且每次跑步的时间不宜维持在45分钟—60分钟左右是最好的。