现在人们都特别喜欢健身，因为在健身的时候可以很好的释放自己的压力，同样也能让自己的身材变得更好，不过在健身的同时也要注意好自己的饮食，以及测试自己每天的体重标准，这样的话才能达到自己想要的效果，健身的体重标准方面是需要了解的一个正确的数值，这样的话才能更好的，知道自己的健身效果如何。
普通女子成年人健美体型标准表
身高(厘米)体重(公斤)胸围扩张时(厘米)腰围缩细时(厘米)臂围(厘米)
154-15547.5885888
155-15848.5885888
158-16050895989
161-16351.5895989
163-16653906090
166-16954.5906090
169-17156926192
171-17458926192
174-17660946494
176-18061.5986696
普通男子成年人健美体型标准表
身高(厘米)体重(公斤)胸围(常态)(吸气后)(厘米)上臂屈颈、小腿(厘米)大腿(厘米)腰围(厘米)
153-155509497324865
155-157529498324965
157-160549599335066
160-1635697101335166
163-1665898102345168
166-1696199103345269
169-17163100104355269
171-17465100105365370
174-17667102107365470
176-18070103108365572
180-18272103109365573
182-18475104110375674