冬天夜跑好吗

冬季夜跑，因为每个人的身体体质不同对身体是否会产生好坏，也可能会存在一定的差异。

跑步属于比较常见的一种有氧运动，不仅能够起到锻炼身体的作用，还可能有效的预防其他疾病的发生，在冬天天气比较寒冷夜跑不仅能够加快身体的血液循环，同时也能够促进身体的新陈代谢，可以使身心得到放松，在夜跑后可以通过泡热水澡的方式提高睡眠质量，对缓解失眠有一定的好处。

但需要注意的是，眼睛不好的患者，一般情况下是不提倡夜跑的，由于夜晚的灯光比较黑暗，很容易导致患者出现看不清路而摔倒，对身体的健康造成影响。