阴道哑铃锻炼的方法是否有用，通常是需要根据阴道松弛的严重程度来做判断，不可一概而论。
在自然分娩之后，会导致阴道有松弛的现象发生，当阴道出现松弛时，如果松弛的症状不是特别严重，及时遵照医嘱做阴道哑铃锻炼，能够起到较好的缓解作用。但如果阴道松弛症状比较严重，使用阴道哑铃锻炼，可能达不到较好的改善效果，需要及时在医生的指导下通过缩阴手术治疗。
缩阴时需要孕妇保持良好心态，避免情绪波动过大，同时还需要调整生活习惯，在短时间内尽量避免同房，以免影响到缩阴效果。