跳健身操的好处可以增加心肺功能、控制体重，长时间跳健身操，对身体来说有很多的好处，一定要长时间的坚持锻炼才能看到效果。
1.增加心肺功能：健身操是比较常见运动方式，通常积极参加体育锻炼，能用来增强自身的体质，有利于心肺健康，可以用来增加心肺功能，让心肺功能得到锻炼。
2.控制体重：跳健身操的好处能用来燃烧身体上面的热量和脂肪，可以促进全身的新陈代谢，从而达到比较好的控制体重，效果，可以用于改善身体肥胖的症状。