筋膜枪在健身运动圈愈来愈时兴了，针对健身运动释放压力也的确有其功效。筋膜枪的应用看上去非常简单，冲着人体和肌肉敲击就可以。但客观事实并不是这样，筋膜枪的应用也是有许多常见问题，有时错误操作乃至会很危险。那麼，筋膜枪操作方法是啥?
一、筋膜枪的恰当操作方法
沿着肌肉的纹路与迈向
建议上外网找一些肌肉的纹理图看一下，依照其总体的迈向就可以。例如含糊而言，胸部肌肉是横着的，大腿肌肉是纵向的。
适度用劲
留意不用全力，应用筋膜枪头上住肌肉部位，根据共震，提高渗入与推拿实际效果。
迟缓挪动
不要在同一部位敲击太长期，迟缓的挪动行走，带一定的扭力。
挑选按摩头
对于不一样部位挑选适合的按摩头。
二、筋膜枪的应用忌讳
不必冲击性骨节
人体的骨节是关键也是敏感地带，筋膜枪则关键用以对于肌肉软组织释放压力，用于敲击骨节没有什么功效，而且非常容易导致关节损伤，终究是硬处的撞击，沒有缓存。
不适感用以一些位置
人体的尤为重要的位置例如头部，肌肉较为薄的位置例如腋窝下、下腹，关键人体器官和肺动脉的位置例如腰窝、脖子等。这种部位不适合应用筋膜枪冲击性。
并不是時间越长、幅度越大越好
同一位置数次应用总时间3-5分鐘为宜，且依据肌肉纹路在不一样部位行走。一般不用过度释放外力作用轻按，酸疼感维持在6-8分的觉得就行。
应用质量好的筋膜枪
如今的筋膜枪销售市场出現了许多仿造的、更新改造的、乃至是仿冒的筋膜枪，都归属于胡编乱造。因其振动頻率和欠缺维护体制非常容易导致损害，比较严重的乃至会导致心脏骤停及其休克。也有一些由于应用伪劣电动机、充电电池造成发生爆炸等应用伤害。