​每天慢跑20分钟有什么好处？

每天慢跑20分钟可以提高新陈代谢能力、提高心肺功能，同时还可以起到减肥的作用。

1、提高新陈代谢能力：每天坚持慢跑20分钟，能够加快体内的血液循环，可以提高身体的新陈代谢能力。

2、提高心肺功能：坚持慢跑可以增加吸气以及呼吸的次数，也可以增加肺活量，可以有效的提高心肺功能。

减肥：慢跑的时候能够加快体内的热量消耗，能够有效地促进脂肪分解，从而有助于控制体重增长。

需要长期坚持慢跑，有助于身体健康，要避免半途而废。