常做6种运动能缓解背痛

常做引体向上、俯卧撑、扩胸运动等能缓解背痛，还需要通过适当锻炼来进行调理。

1、引体向上

引体向上是一种比较常见的锻炼身体方法，在锻炼过程中可以增加后背肌肉收缩能力来缓解疼痛。

2、俯卧撑

背痛也可以选择俯卧撑来进行锻炼，可以促进后背部位血液循环，来缓解局部疼痛。

3、扩胸运动

背部疼痛也可以选择扩胸运动来进行锻炼，在锻炼过程中可以有效调节神经。

除此以外，也可以选择小燕飞运动，最好坚持锻炼来调理。