在生活中很多朋友都在健身，但是也有很多朋友对于健身的一些时间不是特别了解，不知道什么时间段的健身效果是最好的，为了能够达到最佳的锻炼效果，所以我们在生活中可以多了解一些有关这方面的一些知识，这样锻炼起来才会事半功倍，那么合理的健身时间是什么时候呢？
快速走路健身虽然对时间没有严格限制，但是也不能随便时间走，要有一个科学健康的时间观念。运动养生需要合理的时间，科学的锻炼!
900～11
1500～21
传统中医认为，15:00～21:00，是人体阳气最充足的时间，身体功能会出现最大值，大脑细胞处于最活跃的状态，反应灵敏，思维活跃，大气中氧气含量相对较高，最适合外出快速走路健身。例如，著名旅游家、探险家徐霞客是真正的快速走路健身专家，他走万里路，读万卷书，写万千字，从不疲倦，写出了千古不朽的《徐霞客游记》，给人以深刻的启迪。人们研究徐霞客快速走路的特点，发现了一个秘密，虽然他一生中都在山川河流中快速行走，但是徐霞客不是盲目地走，更不是24小时不停地走，而是非常讲究时间安排，每天把快速走路的时间安排在下午3点以后，保证了充沛的体力，保证了快速走路效果。
关于合理的健身时间是什么时候？这个问题上文已经做了一个介绍，所以大家在健身的时候一定要懂得把握好时间，不能说是什么时候有空就什么时候锻炼，需要考虑各种因素的影响，这样健身才能达到最佳的效果，希望可以帮到大家。