我们在练习瑜伽前的时候到底该注意些什么呢?瑜伽锻炼是有很多要求的，首先锻炼的时候是必须要注意锻炼这个瑜伽的姿势，如果姿势不对的话，那么锻炼出的瑜伽就不会有任何的效果，如果是第一次练习瑜伽的话，那么首先要注意很多事项，还要准备很多东西，这个是为了练习瑜伽而打基础，那么我们在练习瑜伽钱该注意些什么呢?
1.练习者只要将姿势伸展到自己的极限就是把姿势做正确了。2.空腹练习，进餐后三小时左右方可练习瑜伽。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动液，影响对食物的消化与吸收。若不惯或不宜空腹者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物
牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
3.穿着轻松、吸汗、有弹力的服装，手表、眼镜、饰物等应除下，减少外物束缚。
4.赤脚练习，自带小毯子一块，放松时盖在身上。
5.如果可能的话，在练习前最好先小便，再洗手。
6.女性月经期间可根据自己的体能做适当的练习，不要做倒立及强度、难度大的姿势，
避免做腹部高于心脏的姿势。大病或手术后最少要半年后才能练习。7.根据自己的体能做适当的练习，有特殊病症者有选择的做动作，比如孕妇、高血压者、心脏病、脊椎受损者。
8.做好热身运动，舒展筋骨以防拉伤。
练习时：
1.心情放松，保持安静。
2.练习时注意力集中、内守，用心去体会身体伸展时产生的感觉，这样才能达到身体和精神的放松，避免联系中拉伤。
3.练习过程中，不宜讲话或大笑，避免由他人帮助完成动作。
4.如果发生肌肉抽筋或痉挛或某一处感到特别紧绷或酸痛，马上停止该动作仰卧，然后轻柔按摩。
5.在练习过程中，除非另有说明，一般都是用鼻呼吸。
6.完成每一个姿势时须静止不动，以此姿势做调息(一呼一吸为“调息”)若干次以上，借此身心静止的状态，把内心的安详安全表露于外。
7.在练习中也许会听到或感到骨节发出“喀喀”声响，别担心，这说明你的身体正在变得松动、灵活。8.练习前和练习过程中均可喝水，但不要多，练习后则可以多喝水。
在练习瑜伽之前该注意的事项现在大家都知道了吧，在练习瑜伽之前所需要注意的事项其实还有最重要的一项，必须要挑选合适的瑜伽服，在练习瑜伽的时候才能够伸展自如，而在练习瑜伽的时候也要记得劳逸结合，注意心情，不要太急功了，这样很有可能会适得其反。